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日常失眠。
您好！我是壹点灵心理服务者墨竹～看到你的描述“你现在日常会失眠…”这样的现状让你感到身心疲惫，也很困扰是吗？我们的生理会受到外在人与事及自我认知想法的影响，尤其是哪些让自己身心疲惫，痛心，不顺心的事情，你有情绪和身体的反应也是正常的……那么当你睡不着觉的时候，你都会做些什么呢？心理会想着什么吗？这些想法有什么依据吗？如果情况变好，你的生活会有什么不同，可以做些什么不同的事情呢？综合思考一下自己，客观面对当下，或许就能找到帮助自己的办法～比如重新评估自己的想法，或许它只是个想法，当自己有心事时，尽量不压抑自己和亲人，朋友倾诉，缓解情绪，反复睡不着时，起床做些锻炼让身体放松，适当忍受情绪不回避，准备预备方案应对等，内心的困扰我们可以一起去讨论面对！希望回答对你有所帮助～
日常失眠。
日常失眠。
您好！我是壹点灵心理服务者墨竹～看到你的描述“你现在日常会失眠…”这样的现状让你感到身心疲惫，也很困扰是吗？我们的生理会受到外在人与事及自我认知想法的影响，尤其是哪些让自己身心疲惫，痛心，不顺心的事情，你有情绪和身体的反应也是正常的……那么当你睡不着觉的时候，你都会做些什么呢？心理会想着什么吗？这些想法有什么依据吗？如果情况变好，你的生活会有什么不同，可以做些什么不同的事情呢？综合思考一下自己，客观面对当下，或许就能找到帮助自己的办法～比如重新评估自己的想法，或许它只是个想法，当自己有心事时，尽量不压抑自己和亲人，朋友倾诉，缓解情绪，反复睡不着时，起床做些锻炼让身体放松，适当忍受情绪不回避，准备预备方案应对等，内心的困扰我们可以一起去讨论面对！希望回答对你有所帮助～