我是一个30岁的男性，但是这把年纪竟然还... 我是一个30岁的男性，但是这把年纪竟然还有有容貌焦虑。尤其是在比我强的人，和漂亮的女性面前。我觉得自己之所以事业不够好，没有女朋友，心情经常不快乐，都是因为我长得不好看。我应该怎么办？
我是一个30岁的男性，但是这把年纪竟然还...
我是一个30岁的男性，但是这把年纪竟然还有有容貌焦虑。尤其是在比我强的人，和漂亮的女性面前。我觉得自己之所以事业不够好，没有女朋友，心情经常不快乐，都是因为我长得不好看。我应该怎么办？
您好！我是壹点灵心理服务者墨竹～看到你的描述“你觉得自己现在工作，恋爱，心情不好，都是因为自己容貌的问题…”这让你感到很沮丧，很失落是吗？我们的情绪会受到外在人与事以及自己认知想法的影响，有情绪波动也是正常的……那么当你把这些都归因于自己容貌时，那一刻你的心理在想什么呢？有什么依据可以支持你和反驳你这么认为吗？如果这样想对你的目标实现会有帮助吗？改变这样的想法你的感受如何？有没有其他解释的可能？你会做些什么不同的事情呢？综合思考一下自己，客观面对当下，或许就能找到帮助自己的办法～比如发现自己的优点，培养自信心；发挥自己的长处，增加社会活动，结交朋友适当表达你的情绪，评估自己的想法，分析事情多层面去看，既考虑自身的原因更要考虑客观因素存在，不压抑自己，内心的困扰我们可以一起去讨论面对！希望回答对你有所帮助～