如何评估自己的心理情绪？我们该怎么办？

如何在一段亲密关系中评估自己和对方的心理状态和情绪？我和她都是大学生，之前我暗恋她，但是她开始并不知道，并且把我当好朋友，认为我很单纯，之前和其他几名同学一起出过远门，在高铁上我跟她讲过一些社会上存在的不好的现象，她有点害怕，所以我们就抱抱了，那是真正意义上的第一次拥抱，我很喜欢她，到了目的地，晚上看电影的时候，我去她房间，我们一起看，看到恐怖情节我还摸摸她的头，等到晚上大家都睡了，我有预感她会来找我，然后她洗完澡叫我了，我去她房间，我们抱了挺久，但是没过夜。后来我约她出去玩，一起去吃了饭，玩了VR和密室，晚上由于喝了酒，走不动了，她问我还能回去吗，我说回不去了，然后就一起住在吃饭的酒店里面了，我说了很多话，但是我依稀记得并没有表露自己的喜欢，后来睡着了，她睡觉翻身，到我怀里面，我也抱了她很久，第二天回到了学校。她很漂亮，个子很高，喜欢她的人也挺多，但是她的一些防备心挺重的，但是她说对我没有一些防备，可能是我的一些性格比较像女孩子，她没有感情经历，我有多段感情经历但是都不总是很顺利，她对于一些两性方面的事一开始有些好奇，就询问我，我就跟她讲讲（我是处，这段关系到最后也没有发生到最后一步的性行为），后来聊到了前戏之类的，然后我们会去没人的角落里，我会舔舐她的脖颈（得到允许后），然后她说除了后脖颈其余没感觉，当时还说是不是有点儿性冷淡之类的。她很好奇那种是什么感觉，后来我说舔舐你没有感觉感觉是因为在墙角，换到房间里会不一样，然后我就订了一间民宿，我们就去了，她说还是喝醉了的我比较可爱，然后我就买了一瓶烧酒喝了，很醉，后来在房间里我记不太清了，我好像记得我被激怒了还是怎么的，然后就把她摁在床上亲吻她，舌吻那种，然后解开了她的衣服，露出了胸部开始揉搓，最后还做到了揉摸下体。后来酒醒了之后她问我在干嘛，我自己也蒙了，她说她当时人都蒙了，但是好像确定了她还是会有一些生理反应。第二天我们没有走，续住了一天。重复了一些第一天的活动，但是她不太开心因为觉得民宿很差，最后还是回到了学校。再到后来，我们在外面住了挺久，十二月在外面一起呆了一个月，彼此都很开心，但是中间有过很多次争吵。