容易提前焦虑怎么办 我发现我总是很容易提前焦虑 比如房子还有两个月到期 我想续租 但怕房东涨价或者不租了 所以现在就感觉焦虑 比如我去健身跳舞 我总担心我喜欢的那个老师要辞职不教了 为什么我不如以前一样随遇而安了呢 其实我也知道这些担忧没用 但总是忍不住去想
容易提前焦虑怎么办
我发现我总是很容易提前焦虑 比如房子还有两个月到期 我想续租 但怕房东涨价或者不租了 所以现在就感觉焦虑 比如我去健身跳舞 我总担心我喜欢的那个老师要辞职不教了 为什么我不如以前一样随遇而安了呢 其实我也知道这些担忧没用 但总是忍不住去想
你好，我是壹点灵平台的心理咨询师杨磊
对还没有发生的事，表示焦虑，叫做预期焦虑，是因为对感觉对未来的生活没有掌控感，如果不再控制了，那会觉得未来非常可怕，甚至会有灾难性的幻想。
我们可以去试想一下，如果房租真的涨价了，我租不租了？你会有什么样的应对方法？只要能解决，他就不是一个问题，如果健身跳舞，老师辞职不教了，可不可以有别的替换办法让你解决你的担忧？尝试调整，让自己活在当下。每一天，每一刻，都是值得好好去享受的
希望对你有所帮助