欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
每天睁开眼睛。。就感觉生活好累。。天天都在尽力迎合别人，生怕会被嫌弃。。然而依旧处理不好别人的关系。。没有人喜欢我，没有人会真正在乎我。。活着真的好累。
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。 通过描述我非常能理解你受困于自己处理不好与别人的关系，想到自己不受欢迎不被人喜欢，每天都处在自我内耗中，你感觉生活得很累，其实你非常渴望被人关注和在乎，是这样吗？ 无论什么样的人，有没有缺点，只要涉入人际关系，就都不可避免地在其中受到或多或少的伤害。 现在邀请你思考几个问题：你觉得自己怎么样？你喜欢自己吗？是因为什么而陷入这样的内耗中呢？你经历了什么？ 心理学家阿德勒强调人的主观能动性。在他看来，我们整个人生都拥有选择的权力，而挣脱束缚，获得自由的方式之一就是要有“被讨厌的勇气”。相比于幸福，人们却经常关注于自己的不幸，从阿德勒心理学的角度看，问题的根源，明明是在人生的某个阶段，他自己选择了“不幸”。人之所以只看到自己的缺点，是因为下定了不要喜欢自己的决心。因为害怕被人否定和讨厌，害怕在人际关系中受伤，害怕他人的轻视或拒绝，所以总是强调自己的缺点。 人活在世上，大概都不喜欢被讨厌的感觉，可是在很多时候，正式这种“讨好”和“维护好人际关系”让我们陷入到痛苦之中。阿德勒认为，我们活着并不是为了满足他人的期待，他的建议是“课题分离”。就是说人生中的一切事物，都可以用“这是谁的课题”来看待。每个人要面对自己的课题，一切人际关系的矛盾，都起源于对别人课题妄加干涉，或者自己的课题被他人妄加干涉。辨别“自己的课题”和“他人的课题”的方法，就是看“结果最终由谁承担”。如选择做怎样的自己或过什么样的生活，是你自己的课题，不是别人的课题，因为最终这个结果是由你自己来直接承担的。你不需要讨好任何人，而是需要被讨厌的勇气。毕竟，生活的多面性是要你一个人来完成的。 在被讨厌的过程中，你也许会失去一些什么，但是却能够获得真正的自由。你可以想象一下，当你放下头脑中的一切抨击自我的想法后，与之前相比，你会有什么不同的感受呢？ 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
如何走出低落的心境？
每天睁开眼睛。。就感觉生活好累。。天天都在尽力迎合别人，生怕会被嫌弃。。然而依旧处理不好别人的关系。。没有人喜欢我，没有人会真正在乎我。。活着真的好累。
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
通过描述我非常能理解你受困于自己处理不好与别人的关系，想到自己不受欢迎不被人喜欢，每天都处在自我内耗中，你感觉生活得很累，其实你非常渴望被人关注和在乎，是这样吗？
无论什么样的人，有没有缺点，只要涉入人际关系，就都不可避免地在其中受到或多或少的伤害。
现在邀请你思考几个问题：你觉得自己怎么样？你喜欢自己吗？是因为什么而陷入这样的内耗中呢？你经历了什么？
心理学家阿德勒强调人的主观能动性。在他看来，我们整个人生都拥有选择的权力，而挣脱束缚，获得自由的方式之一就是要有“被讨厌的勇气”。相比于幸福，人们却经常关注于自己的不幸，从阿德勒心理学的角度看，问题的根源，明明是在人生的某个阶段，他自己选择了“不幸”。人之所以只看到自己的缺点，是因为下定了不要喜欢自己的决心。因为害怕被人否定和讨厌，害怕在人际关系中受伤，害怕他人的轻视或拒绝，所以总是强调自己的缺点。
人活在世上，大概都不喜欢被讨厌的感觉，可是在很多时候，正式这种“讨好”和“维护好人际关系”让我们陷入到痛苦之中。阿德勒认为，我们活着并不是为了满足他人的期待，他的建议是“课题分离”。就是说人生中的一切事物，都可以用“这是谁的课题”来看待。每个人要面对自己的课题，一切人际关系的矛盾，都起源于对别人课题妄加干涉，或者自己的课题被他人妄加干涉。辨别“自己的课题”和“他人的课题”的方法，就是看“结果最终由谁承担”。如选择做怎样的自己或过什么样的生活，是你自己的课题，不是别人的课题，因为最终这个结果是由你自己来直接承担的。你不需要讨好任何人，而是需要被讨厌的勇气。毕竟，生活的多面性是要你一个人来完成的。
在被讨厌的过程中，你也许会失去一些什么，但是却能够获得真正的自由。你可以想象一下，当你放下头脑中的一切抨击自我的想法后，与之前相比，你会有什么不同的感受呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。