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抽烟能让心情好一点吗太难受了顶不住
您好！我是壹点灵心理服务者墨竹～看到你的描述“你希望抽烟能让自己心情好点，可是太难受了顶不住……”这样的感觉让你很低落，也很无助是吗？其实我们的情绪受到外在人与事以及自我认知想法的影响，尤其那些让我们伤心，烦恼的事情，受到影响时人有情绪波动都是正常的；那么当你希望抽烟能让心情好点时，那一刻你会想到什么呢？这样的想法有什么依据吗？有什么可以反驳吗？太难受了顶不住做这样的感觉给你带去最糟糕的是什么？如果情况变好一点，你会首先做一点什么不同的事情呢？综合思考一下自己，客观面对当下，或许就能找到帮助自己的办法～比如重新评估自己的想法，或许它只是个想法；比如寻找曾经没有那么难受的时刻，当时是怎么应对的～重审对自己经历的事情，吸取每一段可能留下的智慧，聚集起来就可能是大智慧～情绪低落时，也不要太压抑自己，适当找人倾诉，内心的困扰我们可以一起去讨论面对！希望回答对你有所帮助～
心事随笔
抽烟能让心情好一点吗太难受了顶不住
您好！我是壹点灵心理服务者墨竹～看到你的描述“你希望抽烟能让自己心情好点，可是太难受了顶不住……”这样的感觉让你很低落，也很无助是吗？其实我们的情绪受到外在人与事以及自我认知想法的影响，尤其那些让我们伤心，烦恼的事情，受到影响时人有情绪波动都是正常的；那么当你希望抽烟能让心情好点时，那一刻你会想到什么呢？这样的想法有什么依据吗？有什么可以反驳吗？太难受了顶不住做这样的感觉给你带去最糟糕的是什么？如果情况变好一点，你会首先做一点什么不同的事情呢？综合思考一下自己，客观面对当下，或许就能找到帮助自己的办法～比如重新评估自己的想法，或许它只是个想法；比如寻找曾经没有那么难受的时刻，当时是怎么应对的～重审对自己经历的事情，吸取每一段可能留下的智慧，聚集起来就可能是大智慧～情绪低落时，也不要太压抑自己，适当找人倾诉，内心的困扰我们可以一起去讨论面对！希望回答对你有所帮助～