咨询感悟

伤害我们的是体验这件事情的方式。固有经历模式深深地印刻在脑子里，形成经验，根据以往的经验回想想起以往的场景，心里产生恐惧，造成无法前进，总是在一个思维里转圈

香喷喷的豆腐皮 2022年04月16日 08:10 IP属地: 山东

张云川的回答

张云川心理咨询师 IP属地: 江苏 2022年04月16日 11:20

你好香喷喷的豆腐皮，我是壹点零心理服务者张云川，很高兴在这里回复你。
对一件事件的思维方式确实会直接影响我们的情绪体验，以及相应的应对反应。周而复始我们是会产生固有的思维模式，所以会像是在一个圈里打转。
总在一个思维里转圈但并不代表不能破圈，觉察就是破圈最好的开始。可以深入对自己的思维模式进行探讨。这部分认知行为理念可以很好的帮助你。推荐CBT相关的书籍，也可以找我聊聊。祝好

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