感觉自己处处不如人，焦虑，彻夜不眠，该怎... 从小家庭环境不好，导致我自卑的性格，如今一直影响我，现在三十多岁事业不顺，精神压力大，总觉得自己不如别人，不和别人接触还好，现在和别人一相处，感觉自己处处不如人，从而更加焦虑，导致我彻夜不眠。该怎么办？
感觉自己处处不如人，焦虑，彻夜不眠，该怎...
从小家庭环境不好，导致我自卑的性格，如今一直影响我，现在三十多岁事业不顺，精神压力大，总觉得自己不如别人，不和别人接触还好，现在和别人一相处，感觉自己处处不如人，从而更加焦虑，导致我彻夜不眠。该怎么办？
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
家庭环境、成长经历是容易影响到一个人的个性、人格特征。内心当中有一个很强烈的期望，希望自己变得更强大、变得更好，但是每每都没能满足到自己的预期，自己就会变得越发的焦虑，导致自己的状态受到影响。
1、跟过去的自己比，毕竟跟他们没有可比性，有些人嘴巴里面一出生就含了一把金钥匙，起点就不一样。
2、接纳自己的焦虑状态，带着这种状态面对你的生活，你现实的体验会改变你的情绪，当自己出现胡思乱想时，将这些原本要用在胡思乱想的时间给自己安排一些事情做，让自己变得更加的丰富。
3、寻求心理咨询专业援助，帮助自己摆脱焦虑的困扰。
感谢您对平台的信任支持，希望我的回复对您有所启发，有任何的疑问或者想要跟我深入探讨的，都可以私聊联系，期待有机会可以与您同行！