最近这段时间心境低落怎么办？ 最近心情非常的低落 前段时间辞职了，这段时间每天觉得非常的焦虑，内心觉得有很强烈的自卑感及焦虑感.不安全感，觉得自己做啥事也做不成，觉得自己一无是处，任何事情都不想干，也提不起兴趣，每天觉得行尸走肉。 头脑中告诉自己暂时没工作并不能代表我这个人是没有价值的，可是没有一点作用，每天觉得很痛苦。
最近这段时间心境低落怎么办？
最近心情非常的低落
前段时间辞职了，这段时间每天觉得非常的焦虑，内心觉得有很强烈的自卑感及焦虑感.不安全感，觉得自己做啥事也做不成，觉得自己一无是处，任何事情都不想干，也提不起兴趣，每天觉得行尸走肉。
头脑中告诉自己暂时没工作并不能代表我这个人是没有价值的，可是没有一点作用，每天觉得很痛苦。
这段日子对你来说可能真的不那么容易度过哈。如果认知的调整没有用的话，不如把想变成做。每天不去想那些有的没的，也不给自己贴标签，自卑焦虑没有安全感。那做什么呢？你每天打算该做的事情，是锻炼身体、找工作、提升自己、休息娱乐都可以，做的时候就尽量全神贯注的去做就好。