总是担心自己有狂犬病

自己没有被猫抓狗咬过但就特别担心每天上网搜索狂犬病的相关和科普每次想起安慰自己但并没有什么用还是会想起转移注意力但过了一会还是想起了就又开始害怕

蕊 2022年07月28日 08:41 IP属地: 河北

王敏的回答

王敏心理咨询师 IP属地: 未知 2022年07月29日 15:57

通过你的信息内容可以感受到自己没有被猫抓狗咬过但就特别担心，每天上网搜索狂犬病的相关和科普这样的情况造成了较大的困扰。自己也想尝试采用转移注意力的方式来解决这种状况，让自己不再为此困扰，对吗？只是自己觉得通过自我安慰方法没什么用，转移注意力的方法持续不了多久就会又想起来了然后又开始害怕，这样的情况也是很苦恼的。
首先你察觉到这个情况能够通过科普和转移注意力的方式积极的自我帮助，这一点非常的好；另外可以肯定的是狂犬病相关知识科普和转移注意力这两种方法都是正确合理的。有了正确的方法为何还未能解决这一困扰，让我们一起探讨下：
1、害怕自己有狂犬病的这个情况持续多久了？
2、是什么原因或发生了什么事情让你产生了这种担忧？
3、这种担忧害怕出现的主要频度及时间段等？
4、比较容易出现这种担忧害怕时是否有比较特定诱因？
先思考下以上几个问题，然后再深入探讨，解析问题根源所在，更有利于解决此问题。
更感谢你的信任，希望我的回复能够对你有所帮助，如需进一步沟通欢迎私信。

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