我想知道我有没有抑郁

您好！我是壹点灵 平台心理服务者厉春桔，缘分让我们在此相遇，很高兴能回答您的问题！

不知道自己有没有抑郁，也不知道如何表达，是这样吗？

是遇到了什么问题会产生这样的想法？还是平时情绪也是比较低落？

抑郁可以分为抑郁状态和抑郁症，以下是两者的区别：

抑郁状态有8个特征：
1、一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此。
2、没有节食却体重明显下降，或体重增加（例如一个月的体重变化超过５％），或食欲增加，或食欲降低，几乎每天如此。
3、失眠或者嗜睡，几乎每天如此。
4、激动不安，或者反应迟钝，几乎每天如此。
5、疲劳或者无精打采，几乎每天都如此。
6、感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，不仅仅是因为生病而自责或者内疚。
7、思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决，几乎每天如此。
8、反复想到死（不仅是对死存在恐惧），反复出现的念头而没有明确计划，或试图尝试，或有明确的计划。

抑郁症分类
一、内源性抑郁症 即有懒、呆、变、忧、虑“五征”。　　
二、反应性抑郁症 即由各种精神刺激，挫折打击所导致的抑郁症。在生活中，突遇天灾人祸、失恋婚变、重病、事业挫折等，心理承受力差的人，容易患反应性抑郁症。　
三、隐匿性抑郁症 情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。　　
四、以学习困难为特征的抑郁症 这类抑郁症，可导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学、恐学、逃学或拒学。　　
五、药物引起的继发性抑郁症 如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。　　
六、躯体疾病引起的继发性抑郁症 如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病甚至重感冒、高热等，都可引发这类抑郁症。　　
七、产后抑郁症 对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。

抑郁状态比抑郁症轻一些，抑郁状态，大多通过心理疏导就会改善，而抑郁症可能会需要药物与疏导结合治疗。请你对照自身状态，选择适合的方式。