无法找到学习状态

以前在学校的时候，每天都有在很认真的学习，也会适当的放松一下。主要是在学校的时候比较能静下心来学习，不会学着学着不想学就开始玩了。但是在家我就没办法学习，玩心总是太重，一学习就想玩，根本学不进去，如果不是ddl，这学期基本就废了。但是我不是不知道要学习，也不是不想学习，就是不知道为什么总是一开始学习就很烦躁，心里很烦很烦，然后目前是学软件的，前段时间写代码一度写到崩溃，心态有点炸了，现在处于一种，谁让我写代码我就烦，就不想写，就拖，写的时候还很不爽，很抗拒这件事，听到微信响都害怕是又要写代码了。以前在学校的时候真的不这样，甚至每次写完还有点成就感，觉得很爽。我真的不知道该怎么办了，怎么去调整自己的状态了，希望各位能给点建议，谢谢谢谢