领导老是派我干另外的活 因为疫情原因，单位需要定期派人到隔离点工作，每个分管领导手下要派人，我的分管领导手下有五六个人，但是他老派我去，因为升职关系我还要靠他推荐，也不好拒绝，他手底下五六个人，其中我去过三次了，另外一个去过一次，剩下的人一次都没去过，最近一次去过后，我越想越多，怕他下次再派我去，而我本身是一个不懂拒绝的人，又担心升职问题如果拒绝会被领导难看，所以我又焦虑了，以前我也有过焦虑症，因为别的事情。这次我在想我是不是需要马上去找领导说下次不要派我去了还是怎么办才好
领导老是派我干另外的活
因为疫情原因，单位需要定期派人到隔离点工作，每个分管领导手下要派人，我的分管领导手下有五六个人，但是他老派我去，因为升职关系我还要靠他推荐，也不好拒绝，他手底下五六个人，其中我去过三次了，另外一个去过一次，剩下的人一次都没去过，最近一次去过后，我越想越多，怕他下次再派我去，而我本身是一个不懂拒绝的人，又担心升职问题如果拒绝会被领导难看，所以我又焦虑了，以前我也有过焦虑症，因为别的事情。这次我在想我是不是需要马上去找领导说下次不要派我去了还是怎么办才好
你好，我是壹点灵心理服务者李博，很高兴能回复您的问题。
看了您的分享，因为疫情，领导总是派你去隔离点工作，可是其他人去的次数却远远少于您。好像您觉得有些不公平。
您想拒绝，可自己又是个不懂拒绝的人，拒绝了领导又怕耽误自己升职。
感受到您好像有些纠结有些焦虑的感觉。想跟领导说，却犹豫不决。不说自己难过，说了又担心影响晋升，况且自己也不善拒绝。所以产生这些纠结焦虑的感觉，也是正常的。
在心理学上，有个“冰山理论”，它告诉我们，我们的困扰产生和我们的成长经历有关。尤其是我们的困扰第一次产生的时候，那个引发的原始事件，是最重要的，如果我们能够重新认识那件事，那我们我们的困扰也会大大减少。
所以您能否说一说:
1 您最早因为不善拒绝而纠结焦虑是在什么时候？
2那时候距离现在多久了？
3那时候发生了什么事？
在心理学上有句话，叫做:“问题不是绊脚石，问题是我们前进的垫脚石。”其实，这个问题是来提醒你的。其实这恰恰是个机会。
通过这个机会，您可以掌握拒绝的力量，沟通的能力，成为能够勇敢拒绝的人，成为你想要成为的那个人。
成为了这样的人，未来您的生活就会更加幸福。如果我们没有及时调整，未来遇到类似的情况，可能还会产生困扰，您觉得呢？
在心理学中认为，我们的自信是通过自己不断的做到，并且不断的得到他人和自我的嘉许建立起来的。如果没有别人嘉许自己，我们也要学会自我嘉许，自我鼓励。
根据维果斯基的最近发展区理论，我们现有的水平和通过努力达到的水平之间，就是我们的最近发展区。这部分最近发展区是我们更容易达成的。
所以您能否思考下面问题，看下自己接下来能做什么:
1根据您现有的勇敢的水平，通过努力，您接下来能够做到的水平是怎样的？
2 做到哪些事意味着您达到了这个水平？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。