请问害怕犯错，害怕被惩罚这个固定的思维模... 请问害怕犯错，害怕被惩罚这个固定的思维模式要怎么改变。 大概是小的时候，父母有点凶，形成了这样一种害怕犯错的思维模式。 记忆比较深刻的是那时候很害怕摔碗，担心他们的雷霆大怒。 后来即使成年了，也有很多事情不敢做。比如去打游戏就会觉得心理虚，感觉像做了错事，非常焦虑。 很多时候甚至不敢给自己放假，让自己出去玩都会面临内心的谴责。 所以我会抱着书本做个学习的样子，不敢出门，也不敢做什么事。
请问害怕犯错，害怕被惩罚这个固定的思维模...
请问害怕犯错，害怕被惩罚这个固定的思维模式要怎么改变。
大概是小的时候，父母有点凶，形成了这样一种害怕犯错的思维模式。
记忆比较深刻的是那时候很害怕摔碗，担心他们的雷霆大怒。
后来即使成年了，也有很多事情不敢做。比如去打游戏就会觉得心理虚，感觉像做了错事，非常焦虑。
很多时候甚至不敢给自己放假，让自己出去玩都会面临内心的谴责。
所以我会抱着书本做个学习的样子，不敢出门，也不敢做什么事。
你好，看见你是一个自我察觉很敏锐的人～你归结的原因是很清晰的，现在有三个办法，第一，需要你主动去做一些尝试，每天尝试一件新的小事，比如去新的餐厅吃饭，去尝试新品等等，拥抱未知；第二，当你积累了一定勇气的时候，我们可以在安全环境下尝试摔碗，去重塑当年的记忆；第三，你的恐惧情绪可以通过专业的手法帮你释放，期待和您的对话～