我现在很自责怎么办 33岁女，因从小单亲和母亲一起生活，母亲对我很好，我们保持着和朋友一样的关系，她倾听我的意愿，尽力满足我的心愿，总是给我鼓励和认可。对身边朋友亲人都很宽容和善。但同时我深深的责怪父亲的自私和责任的缺失，因此我很心疼我的母亲，把她的付出都看在眼里，心理上很排斥别人对她的否定。生活中我们互相照顾，我会为了不让她操心拼命武装自己，母亲因为心比较大，总是不能辨别一些对自己不利的事情发展趋势，都是由我为她分析避免。但从我结婚后，我们不住在一起了便开始为她担忧。因为不能实时参与母亲的生活，不能立刻知道她过得开不开心，顺不顺利，我很自责。但同时我和老公每天都过得非常开心，如果把母亲接来可能会打破这种生活。我让母亲有任何解决不了的，或者焦虑的事都联系我，但如果我不能帮她马上解决问题，尤其一些琐碎小事，我会非常焦虑乃至情绪失控认为自己很无能，深深的自责一直挥之不去，我该怎么改变这种情况。
我现在很自责怎么办
33岁女，因从小单亲和母亲一起生活，母亲对我很好，我们保持着和朋友一样的关系，她倾听我的意愿，尽力满足我的心愿，总是给我鼓励和认可。对身边朋友亲人都很宽容和善。但同时我深深的责怪父亲的自私和责任的缺失，因此我很心疼我的母亲，把她的付出都看在眼里，心理上很排斥别人对她的否定。生活中我们互相照顾，我会为了不让她操心拼命武装自己，母亲因为心比较大，总是不能辨别一些对自己不利的事情发展趋势，都是由我为她分析避免。但从我结婚后，我们不住在一起了便开始为她担忧。因为不能实时参与母亲的生活，不能立刻知道她过得开不开心，顺不顺利，我很自责。但同时我和老公每天都过得非常开心，如果把母亲接来可能会打破这种生活。我让母亲有任何解决不了的，或者焦虑的事都联系我，但如果我不能帮她马上解决问题，尤其一些琐碎小事，我会非常焦虑乃至情绪失控认为自己很无能，深深的自责一直挥之不去，我该怎么改变这种情况。
您好，我是壹点灵的心理咨询师曾彦，很乐意为你解答。看得出来，你们母女对彼此的情感非常深厚，妈妈能够满足你，你也能够很好地照顾妈妈的需要。同时，结婚后不住在一起这种模式有所改变，对于妈妈遇到需要帮助的地方，你不能及时帮忙，有很多的内疚，我想这是大家都会有的一种情绪，但如果因为一些小事就影响到你的情绪，甚至失控之类的，这就需要调节了。到底是什么引发了你的不安感，是什么让你如此地焦虑，无法控制自己？这是我们需要讨论的，当意识到自己内心真正的想法后，对这种状况会有所帮助。如果需要，我们可以一起聊聊。