没考上心仪大学，大学后总沉迷手机 我是一名大二的学生，成绩中等。高考时，没有考上心仪的大学，于是希望大学能够有非常好的成绩，但是上了大学之后，却总是沉迷在手机上，有时也不一定是玩，就是无法专心投入学习，对许多事情都有逃避心理。同时十分害怕和同学，陌生人说话，上了高三到现在越来越不爱说话。放假，也是把自己关在房间里，总觉得自己性格这样，别人是不是都十分讨厌我。因此，每次到陌生的环境都会十分紧张害怕。成绩越来越差，人也越来越不爱说话。感觉自己对以后的生活没有希望，心里觉得十分愧对爸妈。并且夜里常常熬夜，不愿意睡觉。初三时，曾有一段时间有些轻度抑郁，从那时起到现在不断的调整状态，却始终不好，尤其今年妈妈生病之后，也不敢向妈妈说一些不开心的事，我该怎么办呢
没考上心仪大学，大学后总沉迷手机
我是一名大二的学生，成绩中等。高考时，没有考上心仪的大学，于是希望大学能够有非常好的成绩，但是上了大学之后，却总是沉迷在手机上，有时也不一定是玩，就是无法专心投入学习，对许多事情都有逃避心理。同时十分害怕和同学，陌生人说话，上了高三到现在越来越不爱说话。放假，也是把自己关在房间里，总觉得自己性格这样，别人是不是都十分讨厌我。因此，每次到陌生的环境都会十分紧张害怕。成绩越来越差，人也越来越不爱说话。感觉自己对以后的生活没有希望，心里觉得十分愧对爸妈。并且夜里常常熬夜，不愿意睡觉。初三时，曾有一段时间有些轻度抑郁，从那时起到现在不断的调整状态，却始终不好，尤其今年妈妈生病之后，也不敢向妈妈说一些不开心的事，我该怎么办呢
我是壹点灵的心理服务者陈纪越，很高兴能回复你的问题。
根据你的描述，你有逃避的心理，怕人际关系，怕学习成绩不好，妈妈生病，不开心的事不能和妈妈说，觉得未来没有希望，你佷自责，
我能感受到你的心情。你很希望自己在学业上有更好的成绩，这样未来就有希望，可是你的状态却是拉扯，有很多害怕，可是这样的情绪却没有被疏导，释放，选择孤立自己，怕别人不喜欢你。。
你的成绩中等，这证明你的学习能力很强，对未来担心是多余的，你对自己要求也很高。很体贴人，你有很多优点。
人格有先天气质和后天养成的性格决定的，它并非一成不变的。在人际交往可以有更好的选择。一边怕一边做，当你去做的时候，内心的恐惧就消失了。不要在意别人对你的看法， 学习与同学更好的联连，分享开心的和不开心，情绪压抑，就会消耗生命力。可以去探索一下你是怎样经验到“别人会不喜欢我”这个信念，小时候发生了什么？
多看到自己的优点，学会自我欣赏。
注意睡眠，多一些运动，当你休息好了，精神好了，对自我的确定感更强，就更自信。
感谢你的信任。希望我的回复对你有所帮助。若有疑问，可以私信
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