内心没有力量怎么办？

最近能量很低，28岁了，工作不是很满意，22年在职期间一直投简历，也没有找到更合适的工作，觉得现在的工作只是为了拿工资，根本没有成长，怕以后自己轻易被取代，也怕以后找工作也是平平凡凡的岗位，看着自己大学同学高中同学硕士博士都毕业了，自己心里有巨大的落差感。

除了工作，同龄人差不多也都结婚有房有车有着落了，我因为家庭的原因，一点也不想结婚，觉得谁都靠不住，更不想养孩子，只有自己一个人每天孤零零的，每天下班回到出租屋，所有的负面情绪，孤独焦虑无助，不知道该怎样缓解，好像越陷越深。

生活好像除了压力就是压力，再也找不到一丝温暖和快乐。挣扎了一年，未来的迷茫和绝望，令人窒息，想做点什么，让自己好起来，简历也投了，对象也在相亲软件上找了一年，依旧这样，好无助。

感觉自己没有一点力量前行了，短期只想摆烂。