高三的焦虑如何克服？ 我是一名高三的学生，因为一诊考得不理想，理综考的很不好，心里十分难受因为离高考也还有不到150多天，我的内心10分焦虑，每天晚上我都睡不着转转反侧导致我经常失眠又影响第二天的学习状态，但是我真的很焦虑我的成绩，感觉自己高中三年苦读，如果最后不理想，我心里就会特别痛苦，求求老师们帮帮我克服这个焦虑吧[大哭][大哭][大哭][大哭]。
高三的焦虑如何克服？
我是一名高三的学生，因为一诊考得不理想，理综考的很不好，心里十分难受因为离高考也还有不到150多天，我的内心10分焦虑，每天晚上我都睡不着转转反侧导致我经常失眠又影响第二天的学习状态，但是我真的很焦虑我的成绩，感觉自己高中三年苦读，如果最后不理想，我心里就会特别痛苦，求求老师们帮帮我克服这个焦虑吧[大哭][大哭][大哭][大哭]。
希望我的分享能够给你提供一点点微薄的帮助。
我很能够感觉到你的恐慌。毕竟我也是从高中过来的。这种面对确定自己命运考试，以及距离考试时间并不遥远，并且我们还没准备好的这种焦虑真的是令人感到非常的折磨。你会有这种情绪很正常，没有任何问题。
但是我有另外一个观点。我看到你说的，距离高考“只有”150多天。而我想说距离高考，“还有”150多天。
我看到说你成绩不理想的主要原因，是你的理综成绩并不是很理想。而且你说过你高中三年是经过苦读的，那么我更相信你的基础也没有问题。
那么你这次考试成绩之所以不理想的原因，一般会有两种。
一种是你考试发挥失误，导致你没有考好。
这样的失误可能导致你对你的实力发生了错误的认知。你可以回想一下你过去的成绩，你日常做作业时候的正确率。看看你这次的考试结果，是否与你过去的能够相匹配上。还有就是你这次考试是否考的是综合性的，你高中三年以来的所有知识。如果是的话，那么这就说明其实你只是对以前学过的知识有所遗忘，这并不能够代表你真实的水平，你如果把他们复习一下，你的成绩立马会有一个很大的提升。
还有一种原因，那就是你理综确实学的不是很扎实。
但是，“还有”150多天不是吗？你的薄弱点你已经很明白的，能够看到。你知道你缺少哪些方面的知识，而且你发现的还很早，你完全拥有足够充足的时间去补充学习，不是吗？我相信你现在看到了你的热点，你也为此感到焦虑，那么你会更加高效的去执行你的学习计划。那么当你开始针对你的弱点学习的时候，你的成绩又怎么会不提升呢？
我觉得这次考试其实就是一个能够让你看看清楚自己缺陷所在的考试。它仅仅只是为你提供了之后学习的方向。真正的考验在高考不是吗？而且高考去现在还有150多天。你还拥有着充足的时间去准备它。
感谢你的信任，是你的信任让我们能够在这里相遇，也希望我的话能够给你提供一点帮助，让你能够跨越每一次的考试，发现问题，然后一步步提升自己，直到面对最终的高考。并且在高考中取得一个好的成绩。