高二学生爱睡觉，如何克服困意，上课学习呢... 小学五六年级后感觉特别明显，以前选择性睡眠睡，还能跟上学习节奏，现在高中了，跟不上了 ，而且要求睡眠时间也少了，，每天太痛苦了，有什么办法可以让我上课精神抖擞
高二学生爱睡觉，如何克服困意，上课学习呢...
小学五六年级后感觉特别明显，以前选择性睡眠睡，还能跟上学习节奏，现在高中了，跟不上了 ，而且要求睡眠时间也少了，，每天太痛苦了，有什么办法可以让我上课精神抖擞
你好，看了您的帖子，感觉到您的焦虑的感觉，您说您小学五六年级开始感觉明显，上课感觉困。现在高中了，时间越来越紧，越来越睡不够，上课也很难客服困意，很无奈，很担心焦虑，是吗？
在心理学上，有个“冰山理论”，它告诉我们，我们的困扰产生和我们的成长经历有关。尤其是我们的困扰第一次产生的时候，那个引发的原始事件，是最重要的，如果我们能够重新认识那件事，那我们我们的困扰也会大大减少。
所以您能否说一说:
1 您最早产生这个困扰是在什么时候？
2那时候距离现在多久了？
3那时候发生了什么事？
同时，您能否说一说
1 家族里除了你，还有别人也容易犯困吗？
2 你一开始犯困的时候，老师同学是怎样对待你的？家长又是怎样对待的？
3 从什么时候你开始觉得受不了了？
4 除了在课堂上，有没有在其他地方，或者情况下，也会出现犯困的情况呢？
5你觉得导致你上课容易犯困的原因有哪些呢？可以分条列举。
6 爸爸妈妈以及老师，同学分别是怎样看待这件事的？
感谢您的信任，也祝福您的生活里阳光明媚。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。