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太注重别人对我的看法怎么办?

和朋友站在一起总是很自卑,好多人喜欢跟她在一起玩!同一个类型的自拍照,一起发出去,我们的共同好友点赞评论夸她好看,但是没有点赞或评论,主要是那个朋友一般情况不会随便评论别人!做错一点点小事就会想,她对我应该很失望吧,这点小事都做不好…[大哭]现在心里好难受啊!晚上还会莫名想哭,心里明明什么都没想[大哭][大哭]

不敢告劳的烟辰  
陈纪越的回答
陈纪越心理咨询师

你好。你说你和这个朋友在一起很自卑,把自己和她放在一起比较,你还很渴望得到她的认可,她若没有对你的行为给予正面回应,你就很难过,是这样的吗?
我感受到你的心情,你很想成为一个有吸引力的,有魅力的人,你很渴望得到别人的认同。你会否定自己,“这样的小事都做不好”
你是什么时候开始否定自己的呢?
那个时候发生了什么?
学习欣赏自己,肯定自己,爱自己,每个人都是独一无二的,你身上有哪些优点?你的过往有哪里高光时刻?不和别人比较,和自己的过去比,看到自己成长。
你觉得难受,想哭,哭是可以的,情绪是需要被看到,需要表达,不压抑。
期望你越来越自信,越来越绽放,希望我的回复对你有所帮助。