我真的改不了敏感，我是要孤独终老了吗？ 我改不了敏感，改不了敏感，遇到急事就慌乱遇到他人有情绪的大喊就难受。 遇到自己不喜欢的答案而被误解还说不过时就愤怒，遇到亲密关系总想把一切都给对方，害怕对方不高兴忍不住的粘人。 一有情绪就想让对方马上开心，任何一个玩笑都觉得要帮助对方，导致给对方压力，我已经不敢恋爱害怕行为有这样让对方害怕和有压力。 我真无能。
我真的改不了敏感，我是要孤独终老了吗？
我改不了敏感，改不了敏感，遇到急事就慌乱遇到他人有情绪的大喊就难受。
遇到自己不喜欢的答案而被误解还说不过时就愤怒，遇到亲密关系总想把一切都给对方，害怕对方不高兴忍不住的粘人。
一有情绪就想让对方马上开心，任何一个玩笑都觉得要帮助对方，导致给对方压力，我已经不敢恋爱害怕行为有这样让对方害怕和有压力。
我真无能。
你好，很高兴为你解答！
你说你很敏感，而你因为敏感在关系中屡屡受挫，现在感觉自己很无能，怀疑自己没有能力跟人建立亲密关系，是这样么？
敏感的人是高焦虑的人，焦虑是人为了生存必须发展出来的一个情绪，也是我们可以预判危险、从险境中存活的前提条件。
敏感是一个中性特质，一方面，敏感的人感知危险和情绪的能力比常人更强，但另一方面，由于感受力太强，敏感的人有时候会过度紧张，误判危险，造成不必要的误会。
心理学家科胡特把人比作承纳情绪的容器，人与人进行交流的时候，当我们进行情感交流时对方的情绪就会进入我们的容器，如果容器内原本已经有很多情绪，稍微往里面加点东西，就会溢出来，这时人是无法承接别人情绪的。
从你描述的问题来看，你似乎目前就处于这种状态，女性在亲密关系中常常期待男朋友可以承接自己的情绪，你有心却无力。
想改变这种状态，你可以通过跑步、打篮球、爬山、或听音乐等方式进行情绪宣泄。
希望我的回答可以帮助到你，祝一切顺利！