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今年就要高考了，但是总是想玩，不知道怎么自律，有时候焦虑未来，有时候又想安逸，这种情绪很复杂，弄得我整天无精打采的，真的不知道该怎么办了。
同学你好，我是壹点灵的心理咨询师，很高兴为你解答！ 从你的描述中我看到你有一个冲突:你的本我想要玩乐，而你的超我（内在规则）告诫你这时候要好好学习，这个冲突让你陷入精神内耗，既无法痛快的玩，也没办法集中精力学习，是这样么？ 我可以理解在这时候你对玩乐的负罪感，高考临近出现这种状态并不罕见。这时候你可以从自己最喜欢、最擅长的科目入手，找到对学习的兴趣和乐趣。课余时间可以参加一些体育运动，提升身体素质，或者通过绘画、听音乐等让你觉得放松的方式解压。 希望我的回答可以帮助到你，祝一切顺利！
最近心情低落
今年就要高考了，但是总是想玩，不知道怎么自律，有时候焦虑未来，有时候又想安逸，这种情绪很复杂，弄得我整天无精打采的，真的不知道该怎么办了。
同学你好，我是壹点灵的心理咨询师，很高兴为你解答！
从你的描述中我看到你有一个冲突:你的本我想要玩乐，而你的超我（内在规则）告诫你这时候要好好学习，这个冲突让你陷入精神内耗，既无法痛快的玩，也没办法集中精力学习，是这样么？
我可以理解在这时候你对玩乐的负罪感，高考临近出现这种状态并不罕见。这时候你可以从自己最喜欢、最擅长的科目入手，找到对学习的兴趣和乐趣。课余时间可以参加一些体育运动，提升身体素质，或者通过绘画、听音乐等让你觉得放松的方式解压。
希望我的回答可以帮助到你，祝一切顺利！