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麻了，老是控制不住想那些，到最后自己情绪还会失控
你好，很高兴为你解答！❤ 从心理学的角度来说，忘不掉一件事最好的办法，就是努力忘掉它，因为想要忘记，首先你要先把它牢牢刻在脑子里。 非常理解你对自己强迫思维的担忧。所有的症状最初都是〖为了适应环境发展的生存策略〗。 〖强迫思维和强迫行为〗的出现，最初都是为了「抵御」人对于其他重要事情的焦虑。 【想要让自己摆脱那些想法，你要做两件事】: ①让自己「聚焦」于眼下的生活和工作，聚焦于自己要做的事情。 ②不要刻意让自己不去想，如果脑子里出现了这些事情，就由着它浮现，不去与之「对抗」，久而久之，这些思维就不会再困扰你，哪怕它们像影子一样如影随形。 感谢你的信任，希望我的回答可以帮助到你，祝一切顺利！☀
拥有强迫思维该怎么改？
麻了，老是控制不住想那些，到最后自己情绪还会失控
你好，很高兴为你解答！❤
从心理学的角度来说，忘不掉一件事最好的办法，就是努力忘掉它，因为想要忘记，首先你要先把它牢牢刻在脑子里。
非常理解你对自己强迫思维的担忧。所有的症状最初都是〖为了适应环境发展的生存策略〗。
〖强迫思维和强迫行为〗的出现，最初都是为了「抵御」人对于其他重要事情的焦虑。
【想要让自己摆脱那些想法，你要做两件事】:
①让自己「聚焦」于眼下的生活和工作，聚焦于自己要做的事情。
②不要刻意让自己不去想，如果脑子里出现了这些事情，就由着它浮现，不去与之「对抗」，久而久之，这些思维就不会再困扰你，哪怕它们像影子一样如影随形。
感谢你的信任，希望我的回答可以帮助到你，祝一切顺利！☀