我有时候脑子里面会不停的想我自己情绪爆发...

我有时候脑子里面会不停的想我自己情绪爆发的时候场景，不受控制的去想，画面有一部分内容是伤害自己的，比如撞墙之类的，

就是情绪无比的激动不受控制了，但是都是想出来的，但是我觉得那是有可能会发生的，我是不是有病啊。

欢呼的梦萱 2023年03月08日 22:26 IP属地: 重庆

齐卉的回答

齐卉心理咨询师 IP属地: 辽宁 2023年03月10日 23:27

你好，从你的描述来看，你是一个很害怕自己会情绪爆发、情绪失控的人，我猜测，你平时在别人看起来，是一个看不出太多情绪、喜欢压抑自己感受的人，是这样么？

强迫性意象是由于人内心积压过多焦虑情绪所导致的。

我们每个人都有多个不同的「内在自我」，如果你总是回避那个焦虑、情绪化的你，当焦虑等负面情绪积压到一定程度，你内心携带着这些情绪能量的部分力量会越来越强，强到你无法像以前那样轻松压抑它，假装它不存在。

当这种画面再次浮现时，放下对自己“是不是有病”的评判，如果环境允许的话，闭上眼睛看一看那个伤害自己的你长得什么样子，在心里问问ta为什么这样做，等你能够接纳ta，与ta做朋友，这种「强迫性意象」就会减少。

希望我的回答可以帮助到你❤。