15岁女生，记忆力下降，脑子像是被糊了一... 之前还好，最近两个月特别明显，注意力集中不起来，每天都想摔东西大喊，不想和父母交谈，不想去处理复杂的人际关系，不想去学校朋友去默写的时候从来没有叫过我，明明是四个人在一起玩，却像是三个人，有一次我去舅舅家帮忙做饭（大概是2023.1.1下午）我表姐说不用帮忙，让我去卧室玩就可以，过了一会我表哥回来了，他们一家三口（我大舅没在家）在外面做饭聊天，他们家的墙并不隔音，可以清楚的听到外面在说什么，他们之前聊的我没太注意听，知道我表哥说了一句:“我怎么感觉小萱总跟个外人似的”我表姐赶紧说了句:“小点声音”
15岁女生，记忆力下降，脑子像是被糊了一...
之前还好，最近两个月特别明显，注意力集中不起来，每天都想摔东西大喊，不想和父母交谈，不想去处理复杂的人际关系，不想去学校朋友去默写的时候从来没有叫过我，明明是四个人在一起玩，却像是三个人，有一次我去舅舅家帮忙做饭（大概是2023.1.1下午）我表姐说不用帮忙，让我去卧室玩就可以，过了一会我表哥回来了，他们一家三口（我大舅没在家）在外面做饭聊天，他们家的墙并不隔音，可以清楚的听到外面在说什么，他们之前聊的我没太注意听，知道我表哥说了一句:“我怎么感觉小萱总跟个外人似的”我表姐赶紧说了句:“小点声音”
你好！听你的情况好像是由于人际敏感导致的焦虑情绪。
建议：1.保持平和的心态。可以通过运动，做些喜欢做的事情（吃东西，做手工等）等方式来减压。
2.调整认知。
3.学会一些人际交往技巧。