长得不好看的女孩如何摆脱容貌焦虑和爱情焦...

长得不好看的女孩如何摆脱容貌焦虑和爱情焦虑，我105斤，168，不是减肥就能明显改善的，就是脸型五官底子不行，化妆也改变不了大扁脸的本质
小学初中时期一直被班里的男生嘲笑，有一次跑操后面的男生从后面撞到了我，身体贴在一起了，然后他就表现出一副很恶心的样子，以至于我后面一直很自卑，不敢穿裙子，觉得自己不是个女人，在别的女孩面前特别自卑
很想谈恋爱结婚但接受不了“关了灯都一样”，先说明一下我能接受不好看的，矮一点的，只要和我一样自律不太胖，不想生孩子遗传我的丑陋，但相亲平台上的异性，能接受我的都很想生娃[大哭][大哭][大哭]（哪怕他们也不好看）

绵绵不断的琼立 2023年05月18日 17:10 IP属地: 江西

安娜的回答

安娜心理咨询师 IP属地: 上海 2023年05月18日 17:39

你好，不知道这样的对于外貌的焦虑持续了多久了呢？除了对与自己的外貌和身材有很多的焦虑，生活和工作或学习的其他方面是否也受到焦虑的影响呢？
你似乎觉得自己长得不够好看，小学开始被男生嘲笑，这些嘲笑已经深刻的影响到了你，所以后面你也很自卑，甚至不敢穿裙子。

所以容貌焦虑或者爱情焦虑似乎都源于你内心的自卑感，这导致了你无法接受自己现在的样子。甚至别人接受你，你也拒绝接受自己，因为你害怕自己可能生了孩子都不好看。

但是，请你想象一下，有一天你收获了爱情，老公很爱你，你们也有了自己的孩子，但是孩子长得可能不太好看，可是除此以外他/都很不错，人很可爱。结果有一天如果他/她也像你一样这样的看待自己，如此自卑和焦虑，请你想象一下，那一刻你会对孩子说些什么可以让他/她感受到温暖和爱意？（这个想象过程至少保持10秒）

此刻，你是否也能够接受自己刚才说给想象中给予那个孩子的充满温暖和抱持的感受？

所以，我很想说的一点是，自卑一方面的原因可能确实存在人和人之间的比较的差距，但是更重要的是自己无法接纳自己。如果你想摆脱焦虑，可以试着从接纳自己开始。

为你祝福！