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23岁女孩，因为自己做事情不完美而自责，半个月之前做错的事情现在也很难受，这样很折磨，怎么缓解呢？
你好，感恩在壹点灵的遇见，共同分享心事； 我们都希望事情做的更好一点，没有达到自己心理期待的，会产生攻击性，要么攻击别人，要么攻击自己，攻击自己自责就是会有些抑郁情绪，是对自己愤怒的表达。你对自己感到生气从而自责对吗？ 我们期待的那件事情，如果是满分100的话，我们觉得做到了多少分呢？期间的这个距离，我们是否有机会下次提升达到，如果不像考试一类的事情有结果定案，而是生活中我们随着不断成长面临的挑战类事情，请相信当下的自己做出的就是最好的。 倒是我们可以尝试关心下我们的心情，它是怎么想的呢，事情没有做到完美，对我们来说意味着什么？这个结果的糟糕程度能打几分？我们能否想些办法弥补回来增加几分补偿。具体什么事情，可以详细说说，有时候我们以为的糟糕，也许分析下来，并不那么可怕。 感恩遇见，陪伴着你。
23岁女孩，因为自己做事情不完美而自责，...
23岁女孩，因为自己做事情不完美而自责，半个月之前做错的事情现在也很难受，这样很折磨，怎么缓解呢？
你好，感恩在壹点灵的遇见，共同分享心事；
我们都希望事情做的更好一点，没有达到自己心理期待的，会产生攻击性，要么攻击别人，要么攻击自己，攻击自己自责就是会有些抑郁情绪，是对自己愤怒的表达。你对自己感到生气从而自责对吗？
我们期待的那件事情，如果是满分100的话，我们觉得做到了多少分呢？期间的这个距离，我们是否有机会下次提升达到，如果不像考试一类的事情有结果定案，而是生活中我们随着不断成长面临的挑战类事情，请相信当下的自己做出的就是最好的。
倒是我们可以尝试关心下我们的心情，它是怎么想的呢，事情没有做到完美，对我们来说意味着什么？这个结果的糟糕程度能打几分？我们能否想些办法弥补回来增加几分补偿。具体什么事情，可以详细说说，有时候我们以为的糟糕，也许分析下来，并不那么可怕。
感恩遇见，陪伴着你。