我找不到努力的方向

你们还爱我吗?我感受不到，在所有亲戚朋友面前指责我批评我，明明很难受，这不是我

小雏菊^O^ 2023年06月05日 07:05 IP属地: 江苏

王晓宇的回答

王晓宇心理咨询师 IP属地: 上海 2023年06月05日 11:06

在被批评下，这种态度让我们感觉亲人不爱自己，这种感受仿佛自己就是做错事的小孩，不给机会证明自己了对吗？

我们可以辩证的观察亲人们互相的相处模式，你会发现：
1，亲人彼此相爱也会有批评指责出现，但是她们过后还是会互相爱；
2，亲人们互相生气后，还是会和好；
3，亲人们和好遇见矛盾冲突时候，也还是会彼此生气。
所以，亲人们之间不是不爱了，而是人际关系中相处模式的情况，在人际交往中，每个人都有自己的模式，当遇到和自己期待的事情不一样的时候，人们表达的方式就不一样。

萨提亚有5种沟通姿态：
1，讨好型。通过迎合态度来获得想要的期待；
2，指责型。通过指责来表达自己需要；
3，超理智型。通过讲道理表达自己；
4，打岔型。转移话题表达自己；
只有一种是萨提亚认为鼓励人们的身心一致表达形式，就是：一致型沟通表达。

无论哪一种表达，都是我们自己有个需要/需求，只是表达方式不一样，那么我们的亲人们她们的需求和期待是什么呢？

结合到我们自己的情况，我们可以运用这个模型表达：
情景：你们批评了我；
感受：这让我感觉不到被爱；
需求：我的需求是不批评我，让我感觉到你们是爱我的。
想法：我的想法是我们可以重新讨论事情让我明白你们的需求想法；
行为：我做出坦诚的沟通姿态，表达了我自己的感受，也邀请亲人们不用指责批评的态度，这让我感觉到受伤，表达自己，获取和亲人们之间的沟通模式改变。

以上，就是我们能为自己的糟糕心情，进行积极假设：我们具体能做点什么，可以实现我被爱和改变人际沟通的目标。

感恩遇见，祝好运。

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王晓宇

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擅长领域：1、情绪管理：发展情商，帮助内在更和谐，生活更幸福； 2、职业职场：职业发展、职业倦怠、职场人际关系冲突、面试准备、离职焦虑、职业发展规划、职业生涯、职业转型、职业性格、职业晋升发展、自我赋能； 3、婚姻家庭：婚姻沟通、婚姻冲突、失恋创伤、离婚矛盾、婆媳关系、夫妻关系模式； 4、关系模式：人际沟通、情商发展、人际焦虑、自我成长； 5、自我成长：原生家庭带来的人格形成及创伤成长； 6、两性关系：择偶焦虑、失恋抑郁、失恋疗愈、亲密关系冲突、依恋模式互动。