我该如何调整自己呢？该如何去看待这份感情...

高三还有一百天左右的时候和很好的朋友闹掰了，然后就开始好难受好难受，慢慢的也基本恢复了，两天前一位同学说朋友想和我说几句话，看到消息后心突然跳很快，手也在抖，在外面逛街完全逛不进去，缓和了一会，回家后和朋友打了QQ电话，都说开了，我们直接有很多误会，原来我们分开后都不太好都变得自卑了，她没有去求复合什么的，她说我同意和她说话她已经很满足很开心了，她说是在朋友的鼓励下来找的我 ， 和她沟通的时候我也基本都是温温柔柔的说话，所以没有什么情绪大波动去影响这次沟通，她说她总梦到我，说她失眠，说她不去交新朋友因为怕自己再给对方造成伤害，她说觉得自己很坏，说这次沟通是在朋友的鼓励下来的，因为如果不说开可能一辈子都不能正常去交友，挂完电话后又聊了几句，好久没这样说话了，我有点想她，我们分开后的心路历程很相似，分开后我觉得我做对她造成了一定影响，有一阵子开始很封闭自己，很想逃走自己呆着，不想和外界接触，不想去交友，后面新朋友也没有去深层次的交友，我甚至觉得大学也会只有我自己，我不会被大家接纳，不会再遇到好朋友，或者遇到了但我上头后对方又把我甩了，我不想受到伤害了，我也对社交变得很焦虑，一丁点错误都会让我很烦躁很伤心，打了个心理咨询电话后对社交没这么焦虑了，一切好像都变好了，除了有时候有点孤独之外我很好，那通电话后我这几天开始失眠，晚上我又把自己拉会那段时间里，那段时间我好难过，我明明没有那么做，却要去担那件事的后果，有一段时间大家都不和我玩，觉得我怎么是那样的，但我没办法去解释，我没有同桌，不过好在后面过了一段时间有两个人突然要和我当同桌，新同桌很好，她很欣赏我，

我和朋友的默契还在，但我不知道后续我该怎么做，我说慢慢来，可我现在的心态不符合我说的慢慢来，为什么好不容易过去的糟糕事又要再折回来烦我，昨晚失眠好难受，脑子里面都是那段时间不开心的事，在偷偷掉眼泪，可是已经说开了，已经过去了，为什么又在难过