我怎么总是在精神内耗自己无形中总是自贬，...

我怎么总是在精神内耗自己无形中总是自贬，提醒自己 。每次尴尬的时候会不自在的时候 做错事的时候。

脑子里总有声音在告诉自己 你不应该这样的 你是不是太过懦弱了 你应该开朗起来的 你太过自卑了吧 别不开心 把坏想法甩掉吧 可还是一直这样。

为什么别人无意间的冒犯会让我想很久？反复纠结 。是我的心胸太过狭隘了吧 …… 我的本质是不是就是自私的呢？每次遇到出事时总想着自己 。