我是否需要改名字

我一直不敢很大声的说出自己的名字。自我介绍时这三个字好像黏在我嘴里一样，让我觉得不好意思。我并不想让大家知道我是谁。我怕大家知道我是xxx，原来是那个成绩不好，什么都不好的人。
小学的时候数学成绩不好，数学老师明天都在骂，骂着我的名字，让我天天罚站。可能她认为是激励但是我认为她是在用这种方式羞辱我。有一次一位同学犯了错误，老师恰巧忘记了是谁，她叫了我的名字，当着全班同学面前把我骂了一顿。事后发现不是我，又私下拉着我说了句不好意思。

我已经分不清楚是我让这三个字钉在耻辱柱上，还是这三个字让我抬不起头。
工作后外企喜欢叫代号或者英文名。自我介绍的时候明显心里压力小很多，一下子就说出去了。
是需要改变自己内心深处的一些事情，还是干脆改个名字

biubiu林咕啾 2023年09月25日 17:31 IP属地: 浙江

刘希芳的回答

刘希芳心理咨询师 IP属地: 山东 2023年09月25日 20:21

首先，我理解你过去经历的困难和不愉快的经历对你的自我认知和自信心产生了负面影响。但是，我想强调的是，你的名字是你的身份的一部分，而不应该成为一种负担或耻辱的象征。不要让过去的经历和他人的看法定义你的价值。
在处理这种情感和困扰时，可以考虑以下步骤：
1.自我接受和自我价值：首先要明白，每个人都有自己的过去和经历，不完美是人类的一部分。不要因为过去的事件而自责或贬低自己。要学会自我接受，明白你是独一无二的，值得被尊重和珍惜。
2.忘记过去的伤害：过去的经历可能会影响你对自己的看法，但你可以选择放下这些伤害。与心理医生或心理治疗师交流可能有助于你处理这些情感，并找到解决问题的方式。
3.重新定义你的名字：你可以试着重新审视你的名字，将它与正面的特质和经历联系起来。你的名字代表你的独特性，不仅仅是过去的挫折。
4.沟通和表达：如果你觉得改用代号或英文名对你的自信心有帮助，那么在特定情境下使用这些名字也是可以的。但请记住，这不应该是对自己名字的逃避，而是一种应对策略。
5.个人成长和发展：努力学习和成长是每个人都应该追求的目标。如果数学成绩不好曾是一个问题，那么可以尝试提升自己的数学能力，不断进步，以改变人们对你的印象。
#不要让自己过去的经历和他人的看法阻碍你前进。相信自己，积极面对生活，慢慢地重新建立对自己名字的积极联想，这样你就能够摆脱名字给你带来的负面情感。如果需要，寻求心理健康专业人士的帮助可以帮助你更好地处理这些情感。
#伤口，也是光照进内心的地方。倾吐您的心声，让情绪流动起来，把光带进心灵深处。
我是壹点灵心理倾听师刘希芳，我在这里等您！！