如何停止查手机

他出轨了，说过很多次断，但都没断，信任不了了，一直想查他手机，看到他和小三各种恩爱又痛苦，又控制不住一直查，查的内容又彻底把我击碎。他说我快把他逼疯了，一边想把他剥光，一边接受不起事实。他需要时间和空间忘记小三。是我错了吗？我到底该怎么做？

渐入佳境的锦悦 2023年12月25日 00:45 IP属地: 重庆

刘鎏的回答

刘鎏心理咨询师 IP属地: 云南 2023年12月25日 15:54

你好，我很理解您所描述的痛苦和困惑。面对伴侣的出轨，信任一旦破坏，重建起来会非常困难。但我们需要明确，一直查手机并不是解决问题的好方法。这不仅可能让双方更加不信任，而且会加剧双方的痛苦。
您并没有错，出轨是您伴侣的责任。但您现在所面临的困惑和痛苦也是真实存在的。查手机是因为你的内心有怀疑，需要通过应证得到结果，更期待的是能够从侧面的角度，来肯定自己的伴侣已经真正的回归家庭了，所以你非常的期待中这种方式来验证，你渴望他的回归，但是这样的行为往往又导致了二次伤害，而且实际上并不能解决根本性的问题。于是矛盾纠结，那么在这种情况下我给你提供以下建议，看能否走出这个困境。
1、沟通：与伴侣深入沟通，让他了解您的感受和痛苦。明确表达您的立场和底线，同时也要尽量理解和接纳他的感受。
2、给自己时间和空间：不要急于做决定或行动。给自己时间去理清思绪，也给伴侣时间和空间去处理他的问题。
3、重建信任：尽管信任已经受损，但您可以尝试通过沟通和行为来逐渐重建信任。例如，制定一些规则和界限，以确保双方的关系不再受到第三者的干扰。
4、寻求专业帮助：如果您觉得难以处理这些情绪和困惑，可以寻求专业心理咨询或婚姻辅导的帮助。专业人士会为您提供更具体的建议和支持。
无论您选择什么方式处理这个问题，都要以自己的幸福和健康为首要考虑。

感谢(0)

联系TA

查看其他专家的回答