我该怎么办 19岁 走不出来亲人的去世 抑郁症多年奶奶21年去世之后我受到了严重的打击不知道为什么那一瞬间我很想活下去从那之后我逼着自己变成一个正常人事实上我也做到了我变得自信开朗敢跟陌生人说话可唯独想起奶奶总是揪心的疼我很想她我也很怪我自己如果我会做急救措施她也许还有机会活着所以我总在谴责自己如果可以的话我希望死的是我奶奶是世界上对我最好的人了我对不起她每当我想起来总是泪流满面情绪崩溃我想我大概没有机会死了我也是没有脸去见奶奶的我要照顾好家里人帮爸爸还完债才有脸去见奶奶事到如今我也分不清我到底变没变成正常人了我真的很愧疚 21年到现在我至今没有走出来做梦都梦到奶奶怪我想让我去死
我该怎么办 19岁 走不出来亲人的去世
抑郁症多年奶奶21年去世之后我受到了严重的打击不知道为什么那一瞬间我很想活下去从那之后我逼着自己变成一个正常人事实上我也做到了我变得自信开朗敢跟陌生人说话可唯独想起奶奶总是揪心的疼我很想她我也很怪我自己如果我会做急救措施她也许还有机会活着所以我总在谴责自己如果可以的话我希望死的是我奶奶是世界上对我最好的人了我对不起她每当我想起来总是泪流满面情绪崩溃我想我大概没有机会死了我也是没有脸去见奶奶的我要照顾好家里人帮爸爸还完债才有脸去见奶奶事到如今我也分不清我到底变没变成正常人了我真的很愧疚 21年到现在我至今没有走出来做梦都梦到奶奶怪我想让我去死
亲爱的您，对于您提到的奶奶去世两年多依然走不出来，责怪自己不会急救的情况，这可能涉及到失去亲人带来的心理创伤和自责感。以下是一些建议，希望能有所帮助：
1. 允许自己哀悼：失去亲人是一种深刻的情感创伤，需要时间来逐渐接受和适应。允许自己感受到悲伤、思念和失落，并寻求适当的方式来表达情感，比如写日记、绘画、倾诉等。
2. 寻求支持：与家人、朋友或专业心理医生分享自己的感受和经历。与他人交流可以减轻负担，获得理解和支持，也有助于释放内心积压的情绪。
3. 培养自我关怀：在面对丧亲之痛时，照顾好自己的身心健康至关重要。保持规律的作息时间，均衡饮食，进行适度的运动，以及寻找放松的方式，比如冥想、瑜伽等。
4. 接受帮助：有时候，我们需要他人的帮助来处理丧亲之痛。可以考虑寻求专业的心理咨询或支持小组的帮助，或者向家人、朋友求助。
5. 学会释怀：随着时间的推移，痛苦和悲伤会逐渐减轻。要学会接受现实，并逐渐释怀。记住，每个人都有自己的人生旅程和离别的时间，而珍惜与亲人共度的时光才是最重要的。
总之，面对丧亲之痛需要时间和努力。请记住，您并不孤单，周围有许多人愿意提供帮助和支持。慢慢地让自己走出阴霾，并学会拥抱生活，将有助于缓解内心的痛苦。