童年被父母情感忽视怎么办？现在成年了觉得...

童年被父母情感忽视可能会对个人的心理健康造成一定的影响，但现在你已经成年了，就有机会去认识和处理这种影响，并为自己创造更好的生活。当然原生家庭的影响不是一朝一夕就可以解决的，需要长期的努力，以下是一些建议帮助你进行自我救助：
1. 自我觉察：首先，你需要深入了解自己的情感和行为模式，包括你在什么情况下最常感到内心的疲惫，什么事情最容易触发你的负面情绪等。对自己的情绪和行为有清晰的认识是改变的第一步。
2. 接受心理咨询：找一个信任的心理咨询师谈谈你的经历和感受。他们可以帮助你理解自己的情感，并提供一些技巧和策略来处理你的情感和想法。
3. 学习自我照顾：确保你有充足的休息，健康的饮食，和适量的运动。这些基本的需求得到满足，你的心理和情感状态会更加稳定。
4. 发展人际关系：建立健康的、支持性的人际关系，这会是你自我救助的重要资源。试着与家人、朋友或者支持者保持紧密的联系。
5. 练习正念：通过正念练习，你可以学会活在当下，提高对自己情绪和思维的觉察。这可以帮助你更好地理解和接受自己的情感，而不是过度内耗。
6. 培养自我肯定的能力：学会在自己的内心中找到稳定的力量。这需要你了解并接受自己的价值，不管他人的评价如何。