害怕失眠而失眠 前几天突然有一天失眠了 就开始害怕自己会不会睡不着睡不好。越着急睡着就越睡不着 要不就是好不容易睡着了又突然醒了睡不着了。一直想着快点入睡 越想越着急紧张心慌 越睡不着 昨晚到现在一直没睡着。一晚上都很焦虑。该怎么办呢。快崩溃了。感觉自己陷入了恶性循环 一直想着能睡好一次就好了。就不会这么焦虑了可是这几天一直这样 断断续续睡几个小时 怎么办啊
害怕失眠而失眠
前几天突然有一天失眠了 就开始害怕自己会不会睡不着睡不好。越着急睡着就越睡不着 要不就是好不容易睡着了又突然醒了睡不着了。一直想着快点入睡 越想越着急紧张心慌 越睡不着 昨晚到现在一直没睡着。一晚上都很焦虑。该怎么办呢。快崩溃了。感觉自己陷入了恶性循环 一直想着能睡好一次就好了。就不会这么焦虑了可是这几天一直这样 断断续续睡几个小时 怎么办啊
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