我该怎么掌握好自己的情绪？ 我是一个14岁的留守儿童女孩．住在乡村．跟爷爷奶奶住在一块．我总是控制不好自己的情绪．动不动就发火．他们老是唠叨我．老是叫我把事情做的完完美美．这里做完了又叫我搞那里．我烦了就冲他们发脾气．但事后我又非常懊悔．我反思自己的行为．我知道这是不对的．我不该顶嘴．我想着下次我一定好好跟他们说．但是真的到了下次．我还是会发脾气．顶嘴．我不知道为什么．每次都是这样循环．虽然每天他们都得唠叨我．说我．但我知道他们是爱我的．他们刀子嘴豆腐心．用他们的方式爱着我．但我不懂怎么表达爱．我的情绪一直控制不好．做完事后我又非常后悔自己的行为．我该怎么办？谁能帮帮我
我该怎么掌握好自己的情绪？
我是一个14岁的留守儿童女孩．住在乡村．跟爷爷奶奶住在一块．我总是控制不好自己的情绪．动不动就发火．他们老是唠叨我．老是叫我把事情做的完完美美．这里做完了又叫我搞那里．我烦了就冲他们发脾气．但事后我又非常懊悔．我反思自己的行为．我知道这是不对的．我不该顶嘴．我想着下次我一定好好跟他们说．但是真的到了下次．我还是会发脾气．顶嘴．我不知道为什么．每次都是这样循环．虽然每天他们都得唠叨我．说我．但我知道他们是爱我的．他们刀子嘴豆腐心．用他们的方式爱着我．但我不懂怎么表达爱．我的情绪一直控制不好．做完事后我又非常后悔自己的行为．我该怎么办？谁能帮帮我
你好，我是壹点灵心理咨询师刘徐恩，看见了你的留言，该怎么掌握好自己的情绪？看见你的描述，你能够确定爷爷奶奶对你的爱，那说明，你知道自己是被爱着的，在14岁这个年纪，生理的变化，有时候，有情绪是很正常的事情，你也知道，自己发火不是你的本心，那我们是否和爷爷奶奶沟通，我不喜欢这样的唠叨，我现在做事可能还没有达到您们的要求，但是，我会慢慢改进，还有，你也很爱他们，有时候你控制不住自己发火，也知道自己不好，你也会慢慢改正，只要双方多沟通，多表达对对方的爱，多包容，是否就能更好的渡过你青春期的时期呢？如果你愿意，我们聊聊，希望能够帮助到你。