如何摆脱习得性无助，找回攻击性？ 遇到让自己心里不舒服的事，被一些人冒犯。但是只会微笑带过，但其实发现自己内心是非常不舒服这种东西。而没有得到合理的散发。 我想这是因为习得性无助吗？我从小就是这样。面对老师，那种比较有权威性，或者公认比较厉害的人的话，我紧张。莫名就会听话，哪怕是你不愿意。 我说我有习得性无助，是因为我发现我在很小的时候一旦遇到问题，特别是在学校里。我是不会去找老师得到帮助。更是说不愿意。我会觉得别扭，就是很不想去。和感觉上级的人有过多的交往，还有一点就是我觉得能对我负责的家长没有能力帮助到我。 和年龄相仿的人，最开始的时候其实我还是有攻击性的，而且特别会怼人，只是被打压之后，我似乎更怕与他人发生冲突，大脑都变慢了。明明你是有理的，但是全是无赖啊。 还有一点就是预设性，我一般都会避免冲突，但事实上也是，因为到了一个地方我知道，发起以后我就会变成那个群体而对的对象。这是一种消极预设吗？
如何摆脱习得性无助，找回攻击性？
遇到让自己心里不舒服的事，被一些人冒犯。但是只会微笑带过，但其实发现自己内心是非常不舒服这种东西。而没有得到合理的散发。
我想这是因为习得性无助吗？我从小就是这样。面对老师，那种比较有权威性，或者公认比较厉害的人的话，我紧张。莫名就会听话，哪怕是你不愿意。
我说我有习得性无助，是因为我发现我在很小的时候一旦遇到问题，特别是在学校里。我是不会去找老师得到帮助。更是说不愿意。我会觉得别扭，就是很不想去。和感觉上级的人有过多的交往，还有一点就是我觉得能对我负责的家长没有能力帮助到我。
和年龄相仿的人，最开始的时候其实我还是有攻击性的，而且特别会怼人，只是被打压之后，我似乎更怕与他人发生冲突，大脑都变慢了。明明你是有理的，但是全是无赖啊。
还有一点就是预设性，我一般都会避免冲突，但事实上也是，因为到了一个地方我知道，发起以后我就会变成那个群体而对的对象。这是一种消极预设吗？
我能理解你现在的感受，那种被冒犯后却只能微笑带过的无奈，还有面对权威或上级时的不自在。其实，这并不是你一个人的问题，很多人都有过类似的经历。
你提到的习得性无助，可能确实在某种程度上影响了你的行为和心态。这种心态往往来源于我们过去的一些经历，让我们觉得无论自己怎么努力，都无法改变某些事情的结果。于是，我们就开始避免尝试，甚至避免与人交往，因为害怕再次受到伤害。
你现在所经历的习得性无助，我理解这是你在面对权威或强大的人时，由于过去的经验而形成的无力感。这种感受让你在面对冲突或需要争取自己权益的时候，往往选择退缩或避免。但是，这并不代表你内心没有力量或勇气，只是你的内在小孩在害怕和不安中暂时迷失了方向。
你的“内在小孩”，他需要被理解和关爱。在成长的过程中，他害怕冲突和权威，是因为他担心自己无法应对或得到认可。但是，每个人都有自己的价值和力量，无论面对什么样的人或事，我们都应该坚持自己的立场和原则。当你感到害怕或不安时，试着深呼吸，告诉自己：“我长大了，我可以应对这一切，我有自己的声音和力量。”
关于你小时候不愿意找老师帮助的问题，这可能与你的家庭环境和成长经历有关。也许在你的成长过程中，你并没有得到足够的支持和理解，导致你对自己的能力产生了怀疑。但是，现在你已经长大了，你有能力去改变这一切。对于你提到的“被打压后变得怕与人发生冲突”的问题，这其实是一种自我保护的机制。但是，过度的自我保护会让你失去与人交往的勇气。你可以试着去接触一些新的朋友，参加一些社交活动，让自己逐渐适应与人交往的环境。当你发现与人交往并不是那么可怕的时候，你的攻击性也会慢慢恢复。