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总是把小事放大 一点小问题都让我很崩溃 总是反复把自己的错误做过的尴尬事情反复想 非常难受 想逃避 对事情提不起兴趣 不想和人社交 感觉精神一直紧绷着 很累
您好，看得出来你很受自己的情绪困扰，所以开始思考如何去调整，通过你的描述，应该是对情绪的承受能力需要提升，另外有些敏感和内归因，担心犯错，建议首先做一个情绪评估，然后根据自己的情况进行个人成长，提升自我功能，相信经过一些时间会发生好的转变的！
内耗严重 好焦虑
总是把小事放大
一点小问题都让我很崩溃
总是反复把自己的错误做过的尴尬事情反复想
非常难受
想逃避
对事情提不起兴趣
不想和人社交
感觉精神一直紧绷着
很累
您好，看得出来你很受自己的情绪困扰，所以开始思考如何去调整，通过你的描述，应该是对情绪的承受能力需要提升，另外有些敏感和内归因，担心犯错，建议首先做一个情绪评估，然后根据自己的情况进行个人成长，提升自我功能，相信经过一些时间会发生好的转变的！