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近期情绪很焦虑怎么缓解

头晕目眩

一帆风顺的北辰  
石胜男的回答
石胜男心理咨询师

你好，可以先通过认知行为疗法去调整一下，比如说可以放松训练、纪录情绪日记的，当然还要进一步找到焦虑的来源，这样会对你比较有帮助！

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