高三生，每天很累却睡不着，异常兴奋，是长... 我在高一高二的时候，每天学习后都会感到累，会有困意，但是我发现高三开学来的这两个月，我刚开学时还会正常的睡眠，至少是在40分钟内入睡，现在我发现我整个人像病态了一样，入睡及困难，有时候全身心快要放松下来了，但是心里很紧，感觉下一秒要睡着了，突然会心一紧，然后醒来，和睡前一样精神，但似乎头脑又不很清醒。我有一下两种猜测 1.我白天还不够疲倦，所以晚上睡不着（但我觉得不是，我高三要比任何时候都珍惜时间了） 2.由于我们白天上课时，老师总是会要求我们打起精神，我于是一犯困就会马上进行亢奋反应。是不是就这样形成了习惯，成为了一种条件反射呢？ 我需要怎么做呢？
高三生，每天很累却睡不着，异常兴奋，是长...
我在高一高二的时候，每天学习后都会感到累，会有困意，但是我发现高三开学来的这两个月，我刚开学时还会正常的睡眠，至少是在40分钟内入睡，现在我发现我整个人像病态了一样，入睡及困难，有时候全身心快要放松下来了，但是心里很紧，感觉下一秒要睡着了，突然会心一紧，然后醒来，和睡前一样精神，但似乎头脑又不很清醒。我有一下两种猜测
1.我白天还不够疲倦，所以晚上睡不着（但我觉得不是，我高三要比任何时候都珍惜时间了）
2.由于我们白天上课时，老师总是会要求我们打起精神，我于是一犯困就会马上进行亢奋反应。是不是就这样形成了习惯，成为了一种条件反射呢？
我需要怎么做呢？
你好，我是心理咨询师龚晓容，很高兴回答你的问题。
看你的分析是有这种可能性呢，特别是第二种时间久了会形成应激反应的，因此会出现睡眠困难，可以调整一下想法，比如白天复习就是复习，晚上睡觉就是睡觉，晚上和白天是不一样，睡觉也是为了更好的复习。把两种情况切换一下看看呢。
希望能帮助到你！