婚外感情不知如何处理 我爱上了一个有家庭的男人，我们住在一起两年，相处的非常快乐，无话不谈，他是我的老师，比我大很多，我们性格比较合适，经过很长时间的磨合也相处的不错，我们经常互相吐槽生活中的小事和深度心灵交流。但处在这样的婚外关系里让我身心疲惫，非常消耗，两年期间我一直处在焦虑、愧疚、自责中。主要痛苦分为三方面，1.在他的这一方面，我觉得无法百分百得到，甚至连一起出门逛街都是小心警惕。其次，我总认为我们的关系是不道德，但我又有种身不由己的感觉，如果因为我们的关系，伤害到了其他人我会非常内疚和自责的。2、我也想像别人一样，能有正常的感情，建立温馨的家庭，周围也有许多人给介绍对象，出于想改变和幸福的目的，我也会积极的和这些男生接触，最近遇到了一个比较喜欢的男生，虽然没有像他这么让我动心，但至少有好感不排斥，我们开始了相处，但我内心始终没法放下他，因而也无法全身心的投入交往中，因为这个事我和他开诚布公的讨论过很多次，分析我们的内心需求，我希望能俩人解决这个事，但他还是每天来找我，日复一日也没有什么改善，所以我觉得这样的相处模式是对这个男生的不尊重，这种情感模式让我也很不舒服。他不能给我家庭，我却毅然决然的继续投入感情，认为他是爱我的，只是我们之间现实阻力太大。他和我说他们夫妻感情不好，天天打仗，昨天我突然发现他和他老婆的微信聊天记录，他把她的备注改了不太容易被我发现，他们有交流日常和孩子的升学问题，语气上感觉他们感情并不是他说的那样不堪，我十分生气，五雷轰顶，有被欺骗的感觉，虽然我早就知道我们这种关系会有这样的伤害，但当亲身经历还是会情绪化严重。但突然之间所有的迷茫、不理解、痛苦都有了归宿和尘埃落定的感觉，更加笃定了我内心的潜伏了两年的改变。这看起来又是个好事。虽然现在很痛苦，脑子里不停的想起我们在一起的点点滴滴，心里空落落的，不知道失去一个这么熟悉和每天陪伴的人接下来的生活要怎么适应，但我内心又觉得这只是时间问题，我坚信一切都会好起来的，也会有一种解脱的感觉，总之非常复杂，我感觉我的经历和原生家庭有关。 我的父母在我很小的时候就离婚了，小时候和父亲交流和接触很少，不知道父爱是什么样子的，也不知道如何与男性交流，后期我一直跟着母亲生活。
婚外感情不知如何处理
我爱上了一个有家庭的男人，我们住在一起两年，相处的非常快乐，无话不谈，他是我的老师，比我大很多，我们性格比较合适，经过很长时间的磨合也相处的不错，我们经常互相吐槽生活中的小事和深度心灵交流。但处在这样的婚外关系里让我身心疲惫，非常消耗，两年期间我一直处在焦虑、愧疚、自责中。主要痛苦分为三方面，1.在他的这一方面，我觉得无法百分百得到，甚至连一起出门逛街都是小心警惕。其次，我总认为我们的关系是不道德，但我又有种身不由己的感觉，如果因为我们的关系，伤害到了其他人我会非常内疚和自责的。2、我也想像别人一样，能有正常的感情，建立温馨的家庭，周围也有许多人给介绍对象，出于想改变和幸福的目的，我也会积极的和这些男生接触，最近遇到了一个比较喜欢的男生，虽然没有像他这么让我动心，但至少有好感不排斥，我们开始了相处，但我内心始终没法放下他，因而也无法全身心的投入交往中，因为这个事我和他开诚布公的讨论过很多次，分析我们的内心需求，我希望能俩人解决这个事，但他还是每天来找我，日复一日也没有什么改善，所以我觉得这样的相处模式是对这个男生的不尊重，这种情感模式让我也很不舒服。他不能给我家庭，我却毅然决然的继续投入感情，认为他是爱我的，只是我们之间现实阻力太大。他和我说他们夫妻感情不好，天天打仗，昨天我突然发现他和他老婆的微信聊天记录，他把她的备注改了不太容易被我发现，他们有交流日常和孩子的升学问题，语气上感觉他们感情并不是他说的那样不堪，我十分生气，五雷轰顶，有被欺骗的感觉，虽然我早就知道我们这种关系会有这样的伤害，但当亲身经历还是会情绪化严重。但突然之间所有的迷茫、不理解、痛苦都有了归宿和尘埃落定的感觉，更加笃定了我内心的潜伏了两年的改变。这看起来又是个好事。虽然现在很痛苦，脑子里不停的想起我们在一起的点点滴滴，心里空落落的，不知道失去一个这么熟悉和每天陪伴的人接下来的生活要怎么适应，但我内心又觉得这只是时间问题，我坚信一切都会好起来的，也会有一种解脱的感觉，总之非常复杂，我感觉我的经历和原生家庭有关。
我的父母在我很小的时候就离婚了，小时候和父亲交流和接触很少，不知道父爱是什么样子的，也不知道如何与男性交流，后期我一直跟着母亲生活。
一、发现方的处理方式：
冷静思考与自我情绪管理当发现伴侣有婚外情时，首先要让自己冷静下来。
可以尝试通过运动、冥想、与朋友倾诉等方式来缓解情绪，避免在极度愤怒或悲伤的情况下做出冲动的决定。
因为在情绪失控时，可能会说出或做出让自己后悔的事情，使情况变得更糟。
坦诚沟通在情绪相对稳定后，与伴侣进行坦诚的沟通。
选择一个合适的时间和地点，以平和、诚恳的态度表达自己的感受和发现的问题，倾听伴侣的解释和想法，了解其发生婚外情的原因、动机以及对这段关系的看法。
在沟通中，要保持尊重和理解，避免指责和攻击，这样才能让对方更愿意打开心扉，共同探讨问题的解决方案。
考虑婚姻的去留根据沟通的结果以及自己对婚姻的期望和价值观，认真考虑是否要继续维持这段婚姻。
如果双方都有意愿修复关系，并且愿意付出努力，可以尝试寻求专业帮助，如：婚姻咨询等；如果认为婚姻已经无法挽回，也要理性地处理好财产分割、子女抚养等问题，尽量减少对自己和家人的伤害。
二、有婚外情方的处理方式：
自我反思认识到自己行为的错误性和对家庭、伴侣造成的伤害，进行深刻的自我反思。
思考自己为什么会陷入婚外情，是因为婚姻中存在问题，还是自身的道德和责任意识缺失，从根本上找到问题的根源。
及时止损尽快结束与第三者的关系，避免伤害进一步扩大。明确地向第三者表明自己的态度，断绝与对方的联系，不要给对方留下任何模糊的信号。
同时，也要处理好与第三者之间可能存在的经济、情感等方面的纠葛，确保彻底了断。
努力修复关系向伴侣真诚地道歉，表达自己想要挽回婚姻的决心和意愿。
在后续的生活中，用实际行动来证明自己的改变，如：增加与伴侣的沟通和互动、参与家庭事务、关心伴侣的需求等，努力重建伴侣之间的信任。
三、其他方面的辅助：
寻求专业帮助无论是发现方还是有婚外情方，在处理婚外情问题时都可以寻求专业心理咨询师或婚姻家庭治疗师的帮助。
他们具有专业的知识和经验，能够帮助双方更好地理解自己和对方的情感需求，提供有效的沟通技巧和解决问题的方法，引导双方走出困境，修复关系。
依靠家人和朋友的支持在这个困难的时期，家人和朋友的支持是非常重要的。他们可以给予情感上的安慰和鼓励，帮助分析问题，提供不同的视角和建议。但要注意选择合适的倾诉对象，避免将事情过度传播，给家庭带来更多的负面影响。