闲下来的时光很难进行平静很焦虑怎么办

良善的琼菀 2025年02月21日 19:09 IP属地: 吉林

王秀芳的回答

王秀芳心理咨询师 IP属地: 四川 2025年02月22日 11:57

你好。我对你的问题的回答是，闲下来焦虑的时候，做几个深呼吸，把注意力关注在呼吸上，同时察觉一下你的内心，你有什么渴望吗？有什么需要满足的愿望和需要吗？……，看看内心有什么出来。

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王秀芳

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擅长领域：1、人际关系处理：帮助来访者看到沟通模式和他人的内心想法及情绪。 2、情绪管理：帮助来访者理解情绪背后的需要和期待，以及情绪的产生原因，用正确的方式疏泄情绪和表达。 3、亲子关系：帮助家庭看到各自的需要和孩子成长过程中的心理特点，用彼此理解的方式交流而达成一致。 4、孩子厌学休学：帮助家庭看到孩子症状背后的原因，帮助家长看到孩子及孩子的需要。用平等对话的方式达成一致交流。允许孩子以自己的方式成长和寻求生命的意义。 5、婚姻冲突：帮助夫妻双方看到各自的行为及交流模式，促使双方看见彼此的需要、期待及依恋模式。 6、青春期叛逆：帮助父母了解青春期的特点和身体的变化，促进父母对孩子需要的理解。