失败的戒断 今日日记 昨晚我想尝试着在不吃阿普唑仑或者过敏性鼻炎药的情况下能不能顺利睡着，不过显然昨晚的“实验”失败了，其实我也不是每天都吃，而且每次也只是吃半粒阿普唑仑而已，鼻炎药更是只在鼻炎复发时才吃，去医院开药只是为了不时之需，但现在似乎成为了常态，不吃就很难入睡
失败的戒断
今日日记
昨晚我想尝试着在不吃阿普唑仑或者过敏性鼻炎药的情况下能不能顺利睡着，不过显然昨晚的“实验”失败了，其实我也不是每天都吃，而且每次也只是吃半粒阿普唑仑而已，鼻炎药更是只在鼻炎复发时才吃，去医院开药只是为了不时之需，但现在似乎成为了常态，不吃就很难入睡
能感受到你想慢慢摆脱对药物依赖的心情，这种尝试本身就很有勇气呀。不过阿普唑仑属于国家管制的精神类药品，具有一定成瘾性，必须在医生指导下使用，可不能自己随意调整用量或停药哦。
其实偶尔依赖药物入睡也不用太焦虑，很多人在身体或情绪没调整好时，都需要一点“外部帮助”。或许可以试试在睡前做些放松的事？比如听听白噪音、简单拉伸一下，或者提前半小时放下手机，让身体慢慢适应“不用药也能放松”的状态。如果这种“不吃就难入睡”的情况持续着，要不要下次去复诊时和医生聊聊你的感受？他们或许能根据你的情况调整方案。