理智上没问题，但是感情上全崩，怎么办？ 我之前过度依赖一位朋友，她无法全部承接我的情绪，但是愿意提供有限支持。 她察觉到到我会因为他的朋友圈焦虑，就把朋友圈对我分组了。一方面出于自我保护，另一方面也出于减少刺激源吧。 我理智上觉得他做的没有错。也觉得这样对双方都好，而且他有回我消息，我觉得这样就够了，他是个好人。但是还是有强烈的被排斥感和被惩罚感，好难受。
理智上没问题，但是感情上全崩，怎么办？
我之前过度依赖一位朋友，她无法全部承接我的情绪，但是愿意提供有限支持。
她察觉到到我会因为他的朋友圈焦虑，就把朋友圈对我分组了。一方面出于自我保护，另一方面也出于减少刺激源吧。
我理智上觉得他做的没有错。也觉得这样对双方都好，而且他有回我消息，我觉得这样就够了，他是个好人。但是还是有强烈的被排斥感和被惩罚感，好难受。
我理解你此刻理智与情感的拉扯——明知朋友的分组是合理保护，却仍被排斥感、惩罚感裹挟，这种“道理都懂但情绪难平”的滋味本就煎熬。
你能看到朋友保留消息回应的善意，也清晰他的边界，这份觉察很珍贵。不必强迫自己“不该难受”，允许这份情绪自然流动，像安抚受伤的自己那样对它说“我知道你不好受”。
后续可试着和咨询师聊聊：这份过度依赖背后，是否藏着未被满足的情感需求？或许能帮你更从容地平衡关系中的自我与他人。
另外，我还想知道，当你产生强烈被排斥感时，会通过什么方式暂时缓解这种情绪呢？