为什么对讨厌的人总是耿耿于怀 对不尊重自己的人，甚至过分对待自己，恶毒揣测自己，试图完全掌控自己，待在一起恶心透顶的人，缺点一大堆的人，不知道为什么总是时时刻刻想起，害怕她因为我的缘故过得好，很恐慌。总感觉我的计划和关系被她破坏，所以她应该维持她自己原本的状态，烂到底，不能因为我的蝴蝶效应变好。 而且我以前没这么恶毒的，和她待久了都变得恶毒了，我好害怕这样的自己。
为什么对讨厌的人总是耿耿于怀
对不尊重自己的人，甚至过分对待自己，恶毒揣测自己，试图完全掌控自己，待在一起恶心透顶的人，缺点一大堆的人，不知道为什么总是时时刻刻想起，害怕她因为我的缘故过得好，很恐慌。总感觉我的计划和关系被她破坏，所以她应该维持她自己原本的状态，烂到底，不能因为我的蝴蝶效应变好。
而且我以前没这么恶毒的，和她待久了都变得恶毒了，我好害怕这样的自己。
从你的文字中描述了对这个人的强烈负面情绪——那种耿耿于怀、时时想起的纠缠感，还有害怕她过得好、甚至希望她“烂到底”的念头。这些想法让你觉得自己变得“恶毒”，这就像一场内心的风暴，带来恐慌和自我怀疑。作为普通人，我们的情绪有时会这样纠结是很正常的，尤其是遇到那些让我们感到不尊重、被控制或受伤的人时。
你问：为什么会对讨厌的人如此耿耿于怀？从情绪取向治疗的角度来看，这种执着往往源于内心一些未处理的伤痛或需求。回想一下，这个人对你做了那些让你觉得“恶心透顶”的事——不尊重、恶意揣测、试图掌控。这些经历可能触动了你内在的脆弱点，比如对安全感、自主权或被尊重的渴望。当我们感受到这些威胁时，大脑的“警报系统”（如杏仁核）会启动，让我们反复回想，以试图解决问题或保护自己。但讽刺的是，这种反复思考反而形成恶性循环，加剧负面情绪。
此外，你提到害怕她因为你的“蝴蝶效应”而变好，这反映出你对公平的强烈渴望：为什么她伤害了我，却可能过得更好？这可能源自一种“未竟事宜”的感觉，比如你觉得自己被剥夺了某些东西（计划或关系），而她却“逃脱”了惩罚。人类本能追求公正，但当现实不公时，这种情绪就像一根刺，卡在心里，导致恐慌。同时，你觉得自己以前没这么“恶毒”，现在却害怕这样的变化——这其实是情绪的“传染”效应：长期暴露在负面互动中，会让我们无意间吸收那些模式，损害自我形象。但请相信，这不是你的本质改变了，而是你的情绪在求助，提醒你需要设定边界并开始愈合。
我很欣赏你能勇敢承认这些感受，这已经是迈向改变的第一步。我想告诉你的是，你不是“恶毒”的，你只是受伤了，正在本能地保护自己。
如果这些情绪太过强烈，已经影响日常生活，我建议你考虑找专业的心理咨询师聊聊。这不是软弱的表现，而是照顾自己的有力行动。
祝福你一切安好。