总怕被遗弃 从小差点送人养，童年没朋友。与小姐妹闹别扭时，我对人说“她要是走，我就跳下去。”我受不了，受不了那种再次被抛弃的感觉，受不了被亲近的人再次遗弃。我甚至想过找个没人的地方给她跪下来，只要她不走。她有冷暴力，就像曾想把我送人的人一样。她们表情好像，都是那么冷漠和狠心，都是舍弃我。我受不了，真的受不了。最终，我们和好了。
总怕被遗弃
从小差点送人养，童年没朋友。与小姐妹闹别扭时，我对人说“她要是走，我就跳下去。”我受不了，受不了那种再次被抛弃的感觉，受不了被亲近的人再次遗弃。我甚至想过找个没人的地方给她跪下来，只要她不走。她有冷暴力，就像曾想把我送人的人一样。她们表情好像，都是那么冷漠和狠心，都是舍弃我。我受不了，真的受不了。最终，我们和好了。
我能深深感受到你对“再次被抛弃”的恐惧，像一根扎在心底多年的刺，这是一个人在生命早期留下的创伤。当小姐妹用冷暴力对待你时，那种熟悉的冷漠，瞬间激活了你内心深处最原始的恐惧——那种“被重要之人舍弃”的窒息感。
但我想请你看见一件重要的事：你活下来了，并且你们和好了。 在巨大的恐惧中，你依然在和这段关系互动，最终等到了和解。这说明你的存在是有价值的，你的挽留是有意义的。你在关系里体验到了“断裂”和“修复”的完整循环——虽然过程很痛，但结局证明了关系是可以被修补的，对方未必是当年那个要舍弃你的人。
请多给自己一些时间和温柔。那些被遗弃的恐惧不会一夜消失，但你可以慢慢学习，在恐惧来袭时，既允许它存在，也相信现在的自己有能力承接住这份情绪。你值得被稳稳地爱着，包括被你自己稳稳地爱着。
下一次当你感到被抛弃的恐惧时，可以试着：
深呼吸并对自己说：“我知道你现在很害怕，感到被抛弃的恐惧又回来了。但现在的我已经不是那个无助的孩子，我有能力照顾自己。”
想象成年后的自己拥抱那个害怕被送走的孩子，告诉她：“你值得被爱，不会轻易被舍弃”
练习表达需求而非绝望：“当你疏远我时，我感到非常不安。我们能否谈谈？”代替“你不理我，我就…”成年人关系中的矛盾不等于关系的终结。