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反复纠结朋友关系变得疏远

这几年莫名其妙失去和很多朋友的联系,我看抖音说如果别人对你冷淡是因为你对她而言没有价值,我很一无是处吗?不知道是什么原因导致现在这样的结果,总感觉碌碌无为中又带着无人在意,朋友这个课题我好像碰见很多次了,都是莫名其妙的疏远我,我应该重新找个答案。
或者说这在我心中占的分量过于庞大,所以我迟迟无法从这一团乱麻中找到线头。好像从某个时刻,疫情封控一直待在一个空间不出门开始,变得懒惰麻痹开始,我的心固步自封在深不可测的井里,我好像没办法在月球上踏出一步,不管登月过程多么艰辛。
身上的缺点还是显而易见,胆小、强迫、语言表达差的一塌糊涂、始终不敢开始做一件事情因为害怕失败、讨好型人格等等,我想找到解决办法,不管是执着于友谊的失去,还是我面对未来的束手无策。

蒸蒸日上的琪妙  
张郑丽的回答
张郑丽心理咨询师

你好,从描述中看到,与朋友关系淡化的原因,你可能并不太清晰,所以感觉“莫名其妙”,不知道在你和朋友们之间到底发生了些什么呢,这个部分是需要梳理的。抖音上“因为没有价值所以被冷淡”的这个解释似乎“击”中了你,有没有可能在那一刻,你内心深处的“我一无是处”这个声音被唤醒了,让你害怕、不知所措,甚至自我怀疑。而现实生活中的事件,又似乎不断地在印证着你的“缺点”,仿佛进入了一个循环。自封的时刻内心依然是充满着疑问与挣扎,我猜想,你是不甘心的。