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睡不着觉，胡思乱想，没有安全感，想吐，心里很憋闷，不知道是什么具体原因
您好！看到您描述自己的情况的这些文字，我想这时候的您肯定很焦虑，甚至是恐慌。遇到这样的情况，您肯定很着急的想要找到“病因”，这样就能“对症下药”，自己就会马上好起来。但是您知道吗，在您着急的想要知道“原因”的时候，也是最能忽略“线索”的时候。 如果可以的话，您不妨把慌乱的思绪收回来，把注意力放在自己身上，用关切、温柔的声音问自己“我怎么了？我想喝点水吗？怎么样才能让自己舒服一点呢？” 如果自己稍微平静了一点，您可以双手交叉环抱住自己，轻拍自己，安慰自己说“没事的，我都在”。 这样的时候，想象自己正在被温柔的对待，被悉心地呵护着，或许会帮助您从焦急的状况中走出来。
心里像被一块石头压着，喘不过气什么原因？
睡不着觉，胡思乱想，没有安全感，想吐，心里很憋闷，不知道是什么具体原因
您好！看到您描述自己的情况的这些文字，我想这时候的您肯定很焦虑，甚至是恐慌。遇到这样的情况，您肯定很着急的想要找到“病因”，这样就能“对症下药”，自己就会马上好起来。但是您知道吗，在您着急的想要知道“原因”的时候，也是最能忽略“线索”的时候。
如果可以的话，您不妨把慌乱的思绪收回来，把注意力放在自己身上，用关切、温柔的声音问自己“我怎么了？我想喝点水吗？怎么样才能让自己舒服一点呢？”
如果自己稍微平静了一点，您可以双手交叉环抱住自己，轻拍自己，安慰自己说“没事的，我都在”。
这样的时候，想象自己正在被温柔的对待，被悉心地呵护着，或许会帮助您从焦急的状况中走出来。