张莉

您好！我是壹点灵心理服务者 张莉。很荣幸能回答您的问题。 我感受到您对于出门，和对跟别人交流这些事情的恐惧与担心。我们先来分析一下你恐惧和担心的原因是什么？是放大了别人对我们的看法和评价？还是担心别的什么事情呢？ 那我们是否可以试试只是戴上口罩，短暂的出门，并不需要和别人交流这样的状态来感受一下别人是否有关注和评价了我们？我们也可以观察一下别人在出门以后是否也很在意周围的目光，试着换位思考一下，你看一眼他，他是否也会很不安？ 如果可以接受短暂的出门，我们可以再试着去人多的公共场所，也可以先带上口罩，拿本书遮挡住自己，人来人往的情况下，观察一下别人看见我们后是否会给予我们很多的关注和评价？ 如果大家也都是各忙各的，没有目的性的顺路看一眼我们继续前行而已，那我们就可以慢慢试试去掉书本和口罩的遮挡，慢慢敞开心扉卸下恐惧和担心，去融入外界。 以上是个循序渐进的过程，慢慢来，不用给自己太大压力，如果哪个步骤不顺畅，可以退回到上一步，继续探索。 祝幸福！顺利！

无意间闯入您的日记空间，让我也对童年的回忆似有些怅然若失，有的食物已不仅仅是食物，那些不可替代的童年幸福时光，就那么随指尖的清风悄悄滑走。

您好！我是壹点灵心理服务者 张莉。很荣幸能回答您的问题。 看上去您是一个不善于伪装，很直爽的人。因为每个人个性不同，你觉得不能想有的人一样，在各种情况下都能伪装自己，是感到有一些困惑吗？ 我们说情绪需要表达，每个人在不越矩的情况下，也都有做自己的权利。目前我们要探索的是关于你内心，对真正的朋友是怎样的认知和接受度，对自己是否有必要伪装的真实需求是什么样的？ 我们不能要求每个人的三观和性格都是一样的，你三观的底层逻辑是怎样的？ 探索自己，接纳自己，可能到了一定年龄，经历了一些事情，我们会改变之前的一些处世之道，也会让我们出现一些迷茫的感受，没关系，这世界每时每刻都在变化，何况我们自己呢？ 祝福你！

您好！我是壹点灵心理服务者 张莉。很荣幸能回答您的问题。 父母婚姻出现危机，确实家里的氛围会让我们觉得很不安，有无力感和沮丧感。对于你想挽救这个家庭完整的心情，我非常理解这种迫切的感受，很心疼你。 有没有和妈妈深度交谈想离婚除了觉得爸爸没有用心照顾好她，还有别的原因吗？你作为孩子可以理解爸爸的辛苦和为家庭的付出，妈妈不理解的原因是什么呢？妈妈对爸爸期望的状态是什么样？爸爸能做哪些力所能及的小事向妈妈期望的状态靠拢呢？如果妈妈真的和爸爸离婚，之后的所有情况妈妈都考虑到了吗？并且真的是妈妈想要的。这些都是可以和妈妈一起探索的。 并且，你作为子女，是他们婚姻的旁观者，可能改变任何一个人的能力都有限，但是你有努力做沟通和挽回，你尽力过了，所以，不管结果如何，你都要照顾好自己。 祝福你！加油！