王琴

我能理解这种无力感，明明是别人的错，却让你来背负这种痛苦，你想知道该如何改善自己的这种感受，说明你意识到这种不公平的状态，你已经有了改变的意愿，这就是改变的开始，过程可能涉及一些具体的认知调整，包括课题分离，情绪ABC等技巧，具体可以和我聊聊，我们共同面对。

谢谢你的提问，我想这个问题，对于我们每个人来说，都值得用一生去寻找属于自己的答案。 你说你的努力是由恐惧驱使的，我能理解这种失落与凄凉，我们为了生存，努力地活着，换取更多地选择和自由，恐惧看起来很狼狈，但也确实有用，不是吗？ 你说“我就是一个很糟糕的人啊！”只是一句话，我大概懂得了你过往的艰难与心酸，这句很糟糕的评价，又来自遥远的哪一段过往的经历呢？我很想知道，我也希望让你知道，这段对自我的评价可以修正，我们的体验，应该由我们自己做主，而不是任何外界的什么标准来替我们自己决定我们的好坏。 人走不出经验的藩篱，是的，这可能是为什么我们要不停地去接触各种经验，来丰富我们的选择，让我们的未来获得更多的可能性。

你发现了他的矛盾之处，开始没问题，现在7年了，突然间在乎起来以前不在乎的东西，我想你也会不禁的思考，到底是哪里改变了呢？ 我知道你目前有理智的考量和内心情感的冲突，这很正常，我们很难完全抛开情感，那就试着接纳这份纠结和不舍，慢慢体会内心的声音，它会给你指引。

分手后的这种状态很能理解，就像之前我们内心的空白出处被填满了他人的身影，现在又突然拿走，往往会有一种不适的感觉。之前没被填满的时候，是不知道自己是空白的。像你说的一样，我们知道自己的状态迟早会好，但是现阶段的回归期会让我们感觉无所适从。 你已经走在恢复的路上了，允许这种感觉存在，就当是这段关系的告别仪式。